吃青花菜消除老人臭!江坤俊2招消除老人臭 2食物要少吃
沒出門不用洗澡?名醫江坤俊提醒,許多老人家會認為,沒出門身體不會髒,就不用洗澡了,小心老人臭更嚴重,想要消除老人臭建議多吃抗氧化食物,也要定期清潔身體。
2種人容易老人臭 吃2食物更嚴重
名醫江坤俊指出,老人臭的成因在醫學上還不是非常清楚,主流說法認為,隨著年紀漸長,分布在前胸、後背和耳後的皮脂腺分泌會增加,而皮脂成分中的棕櫚油酸也會變多,曝露於空氣中會氧化形成2-壬烯醛,也就是老人臭的原因。
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日本研究發現,具有老人臭的人容易罹患心血管疾病,因為心血管疾病患者皮脂腺中的棕櫚油酸也較高。江坤俊認為,心血管疾病患者通常飲食較油膩,愛吃肉、油炸食物,無論是血液、尿液、汗液或糞便的油脂成分也較高,當然皮脂腺中的棕櫚油酸較高,也容易產生老人臭。
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如何消除老人臭?2招很有效
江坤俊說明,老人臭的原因是皮脂腺的棕櫚油酸被氧化,建議多吃抗氧化食物,像是維生素C和維生素E都具有抗氧化物質,富含維生素C的食物,如菠菜、青花菜、苦瓜、柑橘、鳳梨等黃綠色蔬果,而富含維生素E的食物則有橄欖油、芝麻油、腰果、胡桃等。
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江坤俊也建議,定時且適當清潔身體,尤其是皮脂腺分泌特別旺盛的部位,如耳後、前胸和後背,但不要過度清潔,以免皮膚過度乾燥,除了身體清潔外,皮膚接觸到的枕頭、棉被等寢具,也要定期更換。
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