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可頌、手搖飲無罪!精準按壓5穴位 中醫師助你減重順順順

穴道-按摩-減重-中醫-馬光-陽明

李南燕 整理 2024/07/17 17:49

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胖不胖,自己最知道,炎夏更是藏不住。當大汗濕透衣褲,膨脹曲線讓人惱極了,後悔多喝了一杯手搖飲外加一份扁可頌。但,中醫師告訴你,可頌、手搖飲都無罪,只要精準按壓5個穴位,再喝對一杯特製飲品,減重即能順順順。

 

肥胖多與痰濕相關 濕濕有2種

陽明馬光中醫診所院長林美秀中醫師認為,肥胖多與痰濕相關,有句古語說道:肥人多痰。濕可為寒濕及濕熱,與肥胖相關的體質證型,大略的可分為脾虛濕盛及胃熱脾濕型。健脾祛濕消脂茶,脾虛濕盛及胃熱脾濕型肥胖者均可飲用。脾虛濕盛型可再加入茯苓健脾利濕。胃熱脾濕型可再加入決明子、五味子、大黃,清熱利濕、降脂通便。


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夏日炎炎雨水多,濕度大,出汗較多,日照時間長睡眠卻少,造成食慾減少、代謝加快,消耗能量也較其他季節來的多,因此林美秀醫師說,這正是最適合減重的好時機,除了上述健脾祛濕消脂茶之外,可以透過養生保健方式幫助找回好體態。

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內部濕氣造成身體發病  從除濕做起

林美秀說,大雨不斷、居處潮濕、涉水淋雨,是外表看得到的濕氣,而造成身體生病的則是內部濕氣,可能因為嗜酒及吃太多生冷食物,損傷了脾陽。而脾主運化,濕氣的代謝與脾關係十分密切。體內「除濕」重點在改變飲食習慣,即使減重手段配搭著限量進食,仍應注意營養的攝取,體重下降不宜太快。

看更多:吃小麥會害你濕氣重!中醫教3招助身體排濕,皮膚病、肥胖跟濕氣有關

 

夏日想輕 瞄準5穴位

 

 


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1.足三里穴:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。有助調理脾胃、促進水分代謝。

2.陰陵泉穴:在小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。有助清熱利濕、健脾理氣。

3.中脘穴:在上腹部正中線臍中上4寸,當歧骨(胸劍結合部)與臍中連線的中點。有助抑制食慾、幫助消化、改善胃脹胃凸。

4.天樞穴:肚臍中央,前正中線旁開2寸處。有助排便、加速代謝、解腹脹、消水腫。

5.帶脈穴:肚臍為中心畫一條橫線,再以腋下前端為起點畫一條豎線交點處。有助消除腰腹部脂肪、提升代謝。

 

健脾祛濕消脂茶這樣做

食材:荷葉2錢、山楂3錢、陳皮2錢、薏苡仁2錢、澤瀉2錢、生甘草1

料理方式:將所有藥材清水洗淨,加入1000 c.c.水,大火煮滾轉小火再煮10分鐘,熄火燜5分鐘,去渣即可飲用。一周喝3~4次即可。


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◎ 圖片來源/陽明馬光中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/林美秀中醫師

 

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