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2024霜降來襲!霜降不能吃什麼?4生肖當心疾病 防秋鬱、養肺祕訣

霜降節氣養生

朱育嫻 整理 2024/10/22 11:23

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霜降節氣是秋天最後一個節氣,代表天氣真正要轉涼。20241023615分進入「霜降」,古人認為「冬季進補不如霜降進補」,霜降養生怎麼補?霜降不能吃什麼?霜降要注意什麼?

 

霜降屬五行中的「金」 對應肺與大腸

中醫師王大元表示,中醫認為秋天屬於五行中的「金」,對應到肺臟,肺主一身之氣,喜潤而惡燥,肺又主皮毛,與大腸相表裡。霜降節氣由濕轉乾更為明顯,燥邪更易傷害人體津液而出現呼吸道、消化道和皮膚問題,像是口乾舌燥、氣喘乾咳、皮膚皸裂和大便祕結等。當體內津液不足和溫度降低,筋脈失於濡養,容易小腿抽筋或痠軟無力等。


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霜降關鍵在養肺潤燥 不要吃辛辣刺激物

王大元指出,秋末霜降節氣可以「平補」,不宜選用苦寒之品。霜降仍以乾燥當主,要預防乾燥症狀,關鍵在於養肺與潤燥,一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨、蘋果、蘿蔔、白果、木耳和蜂蜜水等白色食材,過敏和虛冷體質則應減少食用。此外,秋燥容易上火,應減少辣椒、花椒、肉桂、生薑及酒類等辛辣刺激物。

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遠離秋鬱壓力!3穴位調整情緒、讓肺爽呼吸

除了秋燥之外,王大元提醒同時要預防秋鬱,深秋後日照減少,草木凋零,易使人意志消沉、情緒低落,須慎防憂鬱症發作。他建議可以搓揉鼻翼兩側「迎香穴」、手肘內面的「尺澤穴」和手腕內側的「內關穴」,有助於預防呼吸道疾病和調整情緒。

 


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2024年霜降要注意什麼?4生肖當心疾病

霜降要注意什麼?民俗專家楊登嵙則指出,2024年「霜降」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、龍、馬、狗,腸胃及呼吸系統方面容易出問題,對於生冷油炸類食物少吃為宜,生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治為宜,切勿拖延,需要提高警惕;平時必須多休養生息,避免勞損,防範未然。身體容易受傷,絕對不可參與危險性的活動,慎防引起血光之災。※民間習俗,僅供參考。

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◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王大元中醫師.楊登嵙老師

 

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