6/13《代謝平衡法 讓你不再福福態態！》重點回顧

 

 

如何讓自己擁有完美健康的體態？

從了解自己的身體還有飲食營養開始！

 

●　代謝平衡守則

 

 

●　35921口訣減肥法

 

 

●　食物的旅程

 

 

●　「杯碗掌」瘦身法

 

 

●　My Plate吃不胖，早餐推薦菜單

 

 

●　杜家減重的飲食控制方法

 

 

●　水喝對了才能瘦？

 

 

●　水在減肥上好處多多

 

 

●　為什麼光喝水就能減肥？

 

 

●　抬腿順"便"法

 

 

 

●　順便五字訣

 

 

●　S.O.S便秘刮痧法

 

 

●　甜不胖的秘密

 

 

●　胖子也能吃的低卡點心

 

 

●　【食譜】綜合水果冰淇淋

 

 

●　食物份量測量標準工具

 

 

●　血中葡萄糖消耗

 

 

●　人體內葡萄糖／熱量營養素的應用

 

 

●　消化道排空進程

 

 

●　各類食物的消化時間

 

 

以上，大家一起跟著做，一起擁有健康美麗的BODY～

 

每週六日，晚上9點，鎖定TVBS【健康2.0】！

跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！