10/23《吃好油讓你抗老凍齡》重點整理

１ 你有沒有甚麼東西不吃？有的人是因為口味與偏好，不愛吃或是不敢吃某些特定的食物
  （最常見的就是青椒、茄子、苦瓜）有的人則是因為健康因素，怕吃進高熱量或過多食品添
    加物，會造成身體負擔，所以堅決不碰糖、油、鹽、味精 

２ 對於愛吃這些東西的人來說，飲食缺少了這一味，豈不是也少了許多的樂趣？（有一句話
    大家應該都曾聽說過：「與其叫我不吃○○，不如讓我死了算了！」）特別是為了健康因素
    特別忌口，造成食之無味的狀況，這樣算不算一種自謔呢？這樣的保健養生做法，到底有
    沒有道理 

 

● 為了減脂不吃油反而確爆增

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● 每日飲食指南

● 油脂其實就是我們的燃料

● 脂肪也是有分種類的

● 油品也是有很多種類的

● 圖示

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● 不讓身體生鏽這些都是一定要攝取的

 

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