祛濕排毒抗過敏！中醫師彭溫雅教你「敲敲腿、搓搓臉」

天氣一變，許多人打噴嚏、流鼻水等過敏症狀就一一浮現。過敏是對外界過度敏感引發的發炎反應；當體內導致發炎的毒物太多，微循環又受阻，過敏就會反覆發生。因此，對抗過敏的一大方法就是幫身體祛濕、排毒，中醫師彭溫雅傳授2大排毒招式：

 

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【護鼻健康操】
進行前，務必將雙手洗淨，指甲剪短避免刮傷，並確定皮膚上沒有傷口，戴眼鏡者也請先取下眼鏡。

 

暖身：雙手在胸前甩一甩。
敲敲合谷穴：雙手虎口對虎口互敲。
切切曲池穴：左手掌側面（小指朝下）敲打右手肘內側；換邊。
轉轉太陽穴：以雙手食指和中指按壓太陽穴，順時鐘畫圈，再換逆時針。
敲敲印堂：單手食指和中指輕敲雙眉正中央的印堂穴。
揉揉眉毛：雙手食指從眉頭往眉尾方向劃。
搓搓鼻子：雙手食指從鼻樑往兩側鼻翼劃。
搓搓人中：單手食指放在人中，左右來回輕搓。

 

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彭溫雅建議每天早晚各做一次，可以按摩到臉部和手部的重要穴位，有助於活化對應的經絡。曲池穴和合谷穴是大腸經排毒的重要穴位，因此作為護鼻健康操的暖身動作，幫助身體打開排毒的途徑。

 

【敲腿除濕按摩】
平時坐在辦公桌前、看電視時，不妨用雙手敲敲大小腿，也有祛濕排毒的效果。

 

敲膽經：將大腿外側劃分為4等分，用拳頭側面由上而下敲擊。

敲胃經：以膝窩下4指處（足三里）為起始點，沿著小腿骨到腳踝外側為止，劃分為4等分，用拳頭側面由上而下敲擊。

按肝脾腎經：從腳踝內側為起點，到大腿根部為止，以兩指由下而上、輕輕劃過腿內側。

 

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彭溫雅建議連續做4個循環，早晚各一次。她也提醒，敲擊腿內外側的方向不能錯，由上而下敲擊腿外側能幫助排出毒素。

 

◎ 編輯／王家瑜報導

 

 

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