咳嗽、皮膚癢、便祕？３警訊告訴你「肺有毒」，中醫教你養肺
｜ 2018/11/01 18:56
中醫的肺是指「肺經」運行的「肺系統」，掌管全身的氣、水液代謝及皮毛營養的呼吸器官。體質比較敏感的人或過去有氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎等病史的人，特別是年輕族群居多，當臉上開始冒痘痘、皮膚發癢或直打噴嚏、流清鼻水等，代表肺火已蠢蠢欲動。體質較虛的中老年人，如果喉嚨微微發癢、咳嗽、呼吸短促，則有可能是陰虛火旺在作怪。
中醫師卓資彬說，「肺」掌管人體全身的氣，是隱藏的動力來源，使人體有能力抵禦外來的邪氣與病氣；它同時也與唾液、汗液的分泌及皮膚、毛髮的生長有關。「肺」的功能雖多，卻非常嬌貴，太熱、太冷或太濕、太乾的天氣，都會影響肺的正常運作，接著一連串的肺毒症狀就會應運而生。
示意圖／TVBS
【肺有毒 身體３警訊】
1.長痘痘、皮膚暗沉、粉刺
中醫認為「肺主皮毛」，肺臟毒素可透過皮膚毛孔排毒，長痘痘、粉刺就是人體正在設法排毒的動作。
2.流鼻涕、咳嗽、痰多
因「肺開竅於鼻」，感冒、鼻過敏、氣喘等呼吸道疾病最常見表現在鼻子、咽喉、氣管及肺部等部位的症狀。
3.便祕
肺與大腸互為表裡，肺經在清晨３點至５點運行後，隨之大腸經於５點至７點運行，如果肺部有毒素蓄積，腸道不會正常蠕動，容易發生便祕。
【生活調整對策】
吃東西不挑嘴
飲食清淡，營養均衡，天天五蔬果，要養肺就不要吃生冷食物。
保持空氣清新
室內可設置空氣清淨機，改善室內空氣。
冬天做「三九貼」
冬天可做「三九貼」，對於體質虛弱、咳嗽超過三周的人，能有效改善。
【幫肺清掃 多吃白色食物】
萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出，肺對應五行中的「金」，在顏色方面則對應「白色」。要排出肺臟毒素，可以多食用白色食物，例如白蘿蔔、山竹、雪梨、白木耳、百合、蓮子、杏仁等，常食用銀耳蓮子湯、老蘿蔔湯……不僅清肺潤肺，還有止咳化痰好效果。
杏仁雪梨湯
材料：梨子１個、杏仁粉１至２克
作法：雪梨去皮，切塊。梨子與杏仁粉一起放入電鍋裡，加水蓋過材料燉煮即可。
效用：清熱生津、化痰止咳、潤肺作用。
花生豆花
材料：煮熟去皮花生少許、豆花適量、薑汁適量
作法：先撈豆花到碗裡，再灑上花生，取適量的薑汁淋上，花生豆花即成。
效用：潤腸瀉肺火、益氣補血。
◎ 撰文／黃妙雲 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
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