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養生

咳嗽、皮膚癢、便祕?3警訊告訴你「肺有毒」,中醫教你養肺

  • 健康2.0
  • 2018/11/01 18:56
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  • 中醫的肺是指「肺經」運行的「肺系統」,掌管全身的氣、水液代謝及皮毛營養的呼吸器官。體質比較敏感的人或過去有氣喘、異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎等病史的人,特別是年輕族群居多,當臉上開始冒痘痘、皮膚發癢或直打噴嚏、流清鼻水等,代表肺火已蠢蠢欲動。體質較虛的中老年人,如果喉嚨微微發癢、咳嗽、呼吸短促,則有可能是陰虛火旺在作怪。

     

    中醫師卓資彬說,「肺」掌管人體全身的氣,是隱藏的動力來源,使人體有能力抵禦外來的邪氣與病氣;它同時也與唾液、汗液的分泌及皮膚、毛髮的生長有關。「肺」的功能雖多,卻非常嬌貴,太熱、太冷或太濕、太乾的天氣,都會影響肺的正常運作,接著一連串的肺毒症狀就會應運而生。

     

    咳嗽、皮膚癢、便祕?3警訊告訴你「肺有毒」,中醫教你養肺

    示意圖/TVBS

     

    【肺有毒 身體3警訊】

    1.長痘痘、皮膚暗沉、粉刺

    中醫認為「肺主皮毛」,肺臟毒素可透過皮膚毛孔排毒,長痘痘、粉刺就是人體正在設法排毒的動作。

     

    2.流鼻涕、咳嗽、痰多

    因「肺開竅於鼻」,感冒、鼻過敏、氣喘等呼吸道疾病最常見表現在鼻子、咽喉、氣管及肺部等部位的症狀。

     

    3.便祕

    肺與大腸互為表裡,肺經在清晨3點至5點運行後,隨之大腸經於5點至7點運行,如果肺部有毒素蓄積,腸道不會正常蠕動,容易發生便祕。

     

    【生活調整對策】

    吃東西不挑嘴

    飲食清淡,營養均衡,天天五蔬果,要養肺就不要吃生冷食物。

     

    保持空氣清新

    室內可設置空氣清淨機,改善室內空氣。

     

    冬天做「三九貼」

    冬天可做「三九貼」,對於體質虛弱、咳嗽超過三周的人,能有效改善。

     

    【幫肺清掃 多吃白色食物】

    萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出,肺對應五行中的「金」,在顏色方面則對應「白色」。要排出肺臟毒素,可以多食用白色食物,例如白蘿蔔、山竹、雪梨、白木耳、百合、蓮子、杏仁等,常食用銀耳蓮子湯、老蘿蔔湯……不僅清肺潤肺,還有止咳化痰好效果。

     

    咳嗽、皮膚癢、便祕?3警訊告訴你「肺有毒」,中醫教你養肺

     

    杏仁雪梨湯

    材料:梨子1個、杏仁粉1至2克

    作法:雪梨去皮,切塊。梨子與杏仁粉一起放入電鍋裡,加水蓋過材料燉煮即可。

    效用:清熱生津、化痰止咳、潤肺作用。

     

    花生豆花

    材料:煮熟去皮花生少許、豆花適量、薑汁適量

    作法:先撈豆花到碗裡,再灑上花生,取適量的薑汁淋上,花生豆花即成。

    效用:潤腸瀉肺火、益氣補血。

     

    ◎ 撰文/黃妙雲  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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