彈性襪穿錯效果差很大！心臟科醫師教你6要點正確穿

穿彈性襪能預防靜脈曲張，不過，並非丹數越高越高。醫師強調，彈性襪丹數越高可能會密不通風，容易導致雙腿發炎腫、脹，甚至變黑青；反而造成周邊循環疾病更嚴重。

博仁醫院副院長、心臟內科主治醫師康志森，看診一次就坐超過4小時，加上經常穿鉛衣、做心導管手術，執業20年來都穿著彈性襪；但仍有輕微靜脈曲張，他提醒沒穿的人更要注意了。
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如何挑選彈性襪？

康志森說明，彈性襪丹數代表織品的密度，而不是代表壓力。一般來說，靜脈曲張的壓力大約15~20，購買彈性襪時應注意壓力單位。值得注意的是，靜脈曲張襪子的壓力從腳底往上遞減，才能夠用壓力把血擠回心臟。
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6要點穿彈性襪

❶首先將彈性襪慢慢往下捲。
❷腳抬到比心臟高的位置。
❸接著對準腳跟慢慢往上拉。
❹脫彈性襪時，腳仍必須高於心臟。
❺要注意的是，脫彈性襪後，腳最好持續抬高約10分鐘，將遠端的血液趕回來，否則脫完太快放下血液又回到遠端，就失去功效了。
❻晚上睡覺時不用穿。

長庚醫院靜脈曲張門診副主任張學倫補充，一般人要預防靜脈曲張，選用第一級彈性襪即可（壓力約10~20毫米汞柱）；如果有明顯青筋、感覺不舒服症狀，建議選用第二級彈性襪即可（壓力約20~30毫米汞柱）。
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◎ 編輯／郭庚儒報導

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