靜脈曲張不只影響皮膚外觀，更可怕的是會致命！基隆長庚醫院外科教授江坤俊強調，嚴重靜脈曲張恐引發肺栓塞，就會造成生命危險。他提供2招運動，有效緩解腿部脹痛，預防靜脈曲張。
江坤俊表示，靜脈曲張是慢性、病情持續進展的血管退化疾病，因血液積在靜脈裡回不去，靜脈血管會鼓起，造成皮膚外觀出現爆血管，以及搔癢的症狀，嚴重甚至造成血管炎、蜂窩性組織炎，引發肺栓塞可能有生命危險。
6大靜脈曲張高風險族群
江坤俊說明，動脈外壁有一層肌肉，由於肌肉收縮讓動脈內的血液，可以順利流動；而靜脈的血管外壁則沒有肌肉，只要靠靜脈內的瓣膜單方向流動，以及身體的肌肉收縮。如果是經常久坐久站的人，一定要穿彈性襪，即使只穿小腿也可以。
❶遺傳
❷肥胖者
❸服用口服避孕藥
❹長期便祕者
❺需長時間久站久坐
❻中高年女性
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2招預防靜脈曲張
江坤俊提供2招運動，幫助小腿後側肌肉緊繃，將血液往上打回心臟，有效緩解腿部腫脹感，預防靜脈曲張。
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預防靜脈曲張運動1
步驟1：右腳往前跨
步驟2：彎下腰
步驟3：壓5下
步驟4：換腳操作
預防靜脈曲張運動2
步驟1：右腳跨在椅子上
步驟2：右手摸右腳尖，盡量往下壓
4招靜脈曲張自我檢測
●站立不動5分鐘：腿部有鼓脹的靜脈或蜘蛛血管
●腿部常有腫脹現象：嚴重時甚至兩腿粗細不一
●腿部容易抽筋：尤其夜間睡眠時特別明顯
●腿部肌肉痠痛：腫脹感及容易疲勞
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◎ 編輯／郭庚儒報導
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