碘是製造甲狀腺素的原料，若缺碘太嚴重，甲狀腺功能也會受影響！醫師就指出，甲狀腺功能低下可能是碘不足所引起，而19歲以上國人，有5成的人碘攝取不足。
甲狀腺功能低下，可能是碘不足
你有莫名發胖、沒精神、怕冷等問題嗎？當心是缺碘惹的禍！耳鼻喉科醫師邱正宏表示，「碘」是人體維持甲狀腺素的重要物質，也是細胞代謝、肌肉發展所需的元素，現在19歲以上國人有5成的人是缺碘；而若有出現甲狀腺功能低下，可能是碘不足引起。
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甲狀腺功能低下有哪些症狀？
平常有哪些症狀，就要懷疑自己有沒有甲狀腺功能低下？邱正宏說明，甲狀腺素對身體有3個主要作用，第一個是細胞的代謝增強，第二個是促進腎上腺素的反應，第三個是孩子青春期前的生長發育需要靠甲狀腺素。
因此，若孩子生長遲緩、動作緩慢，甚至有時候會吐舌頭、眼睛比較寬，這未必是營養失衡，可能是甲狀腺功能有問題。如果大人甲狀腺功能低下，可能會出現怕冷，或是沒有吃很多卻體重一直增加，另外，女性則要注意會有便祕和月經量過多的情形。
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產後情緒波動不一定是憂鬱，小心是「甲狀腺炎」
另外，有些孕婦產後情緒波動，大多都會以為是產後憂鬱，但這也有可能是「甲狀腺炎」在作怪！營養醫學醫師劉博仁提到，產後甲狀腺炎盛行率約每100個孕婦有6～7人會發生，這是自體免疫疾病問題，因此若本身有紅斑性狼瘡或乾燥症的患者，懷孕之後有10％～15％的可能出現產後甲狀腺炎；尤其第一型糖尿病的患者，盛行率更高達25％。因此，生產完後又有情緒、體重暴瘦或心悸問題，建議請主治醫師協助檢測甲促素，因為壓力關係會導致自體免疫的甲狀腺炎。
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「疏肝養心法」照顧免疫機能
若產後壓力太大導致甲狀腺疾病，平時該如何保養？氣功老師彥寬傳授一套產後的「疏肝養心法」，透過疏通肝經、心經，照顧好身心，避免免疫機能紊亂。
「疏肝養心」功法：
兩手先從前方舉起，眼睛看著雙手，手慢慢舉到頭部上方，然後看著天空；接著雙手握拳像從天空抓下東西，膝蓋開始下蹲直到與大腿呈90度；握拳的雙手放置到眼睛位置，再把兩手慢慢往前，然後手張開來，直接再向上延伸，身體也直立。重複動作7次。
◎ 諮詢專家／邱正宏醫師‧劉博仁醫師‧彥寬老師
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