吃素恐害手腳冰冷？吳明珠授1茶飲、2穴位促進血液循環又暖身補氣

吃素的人注意了，若平常攝取的營養不足，體質會偏寒，手腳也會容易冰冷！對此，中醫師吳明珠表示，素食者若手腳冰冷，可以多喝「暖手腳茶飲」補氣養血、祛寒溫經絡，同時多按摩2穴位促進血液循環。

暖手腳茶飲祛寒、補氣養血

吳明珠指出，很多民眾天氣冷，手腳冰冷，可以吃一些食物驅寒，像是暖手腳茶飲就是不錯的選擇。暖手腳茶飲當中有乾薑5錢、黃耆3錢、桂枝2錢、桂圓3錢、細辛1錢。乾薑有散寒之效，而黃耆補氣，同時可將血液送到皮膚表面，桂枝則可以增加血液循環，細辛有驅寒補腎功能，桂圓能安神、暖和。

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2穴位促進血液循環

吳明珠說明，喝了茶飲之後，要將茶飲效果引到手腳，此時就要按壓手心的「勞宮穴」，勞宮穴屬心包經的穴位，將手握小拳頭後，中指下方就是勞宮穴，可多做握緊、鬆開的動作，同時中指用力，就可以按到勞宮穴，將血引上來。

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另外則是「湧泉穴」，將腳心分為三等分，湧泉穴位於上1/3範圍內，可將腳掌蜷起來後，湧泉穴即在中間的腳心。吳明珠補充，湧泉又叫地衝，陽氣會從這裡往上升，民眾可以多做踮腳動作，刺激湧泉穴。

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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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