1穴讓疲勞退散!敲敲「外手掌」保健脊椎 改善頸肩痠痛、增強免疫力
壓力大、姿勢不良,頸肩痠痛很容易找上門!養生氣功專家李章智建議,按揉手掌外側的「後谿穴」,可以幫助改善頭頸疼痛、腰部急性扭傷,讓疲勞退散。
看更多:8種病痛容易肩頸痠痛!天天按3穴位改善肩頸僵硬、痠痛 舒緩落枕也有效
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
按揉後谿穴 改善痠痛、增強免疫力
李章智指出,後谿穴位於小指頭指關節的外側,接近感情線手紋的末端,手背與掌心的交接處。後谿穴通達「督脈」,督脈相當於人體背後的整條脊椎骨,所以刺激後谿穴,也能改善頸椎、胸椎、腰椎或薦椎的痠痛或氣血不通。另外,後谿穴也屬於小腸經,可以提升腸胃吸收能力,增強身體免疫能力。
每天敲後谿穴200下
李章智指出,後谿穴有振奮陽氣的功能,故在陽氣生發的驚蟄時節,每天按壓左右手的後谿穴,每次3到5分鐘,一天3到5次;或是兩手握空拳,對敲左右手的後谿穴,每回敲200下,一天3到5次,就能達到保養脊椎的效果。
◎ 圖片來源/未來書城提供
◎ 諮詢專家/李章智
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
延伸閱讀
1招緩解腰疼痛 保健脊椎自己來!
2019-10-31 11:56:58
記憶力變差、長期疲勞?小心慢性疲勞症候群!2招氣功調息 消疲勞精神好
2022-04-13 13:46:39
好像感冒了!快按「手掌5處」 提升免疫力、緩解症狀!
2019-11-08 14:30:00
1穴改善頭痛最有效!消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助
2022-01-11 09:00:00
釋放身體的疲勞!1功法每天只要2分鐘,氣血足精神好
2021-07-21 17:18:23
早上躺1分鐘,疼痛、疲勞都消失了!一早就快活的「不動」訓練
2020-06-22 09:10:00
人氣排行榜
人氣排行榜