膝蓋退化痠軟痛 中醫師曝常按膝蓋周圍4穴道護老顧膝 別等老了才後悔
曾金月 報導 ｜ 2022/03/16 11:32
楊婆婆年輕時在市場工作，無論颳風下雨、艷陽高照，每天不只要久站，還常常要蹲下起身搬動重物。現在終於退休了，想要享受含飴弄孫、到處走走的生活，但是膝蓋不管站或走都痛，連爬樓梯也痛，想跟好友爬山，也因為膝蓋緣故只能打退堂鼓。
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女性、肥胖都是膝蓋退化原因
員榮醫院員生院區中醫師黃威倫指出，膝蓋疼痛有一部分的原因是源自於膝蓋退化。台灣大約有15％的人罹患膝關節退化，膝關節退化主因是一種退化性疾病，表現出關節處軟骨退化、骨贅生成、滑膜發炎以及關節變形等，導致了關節腫脹以及發炎性疼痛等症狀。
臨床上常見到患者表現出來的狀況是沒辦法久站或是久坐、膝蓋僵硬、疼痛、嚴重時甚至膝蓋變形表現Ｏ型腿。有些危險因子可以自我檢視，像是年齡增長、膝蓋曾經受過外傷、肥胖、長時間彎曲膝蓋、女性等，都是增高風險的因素。
中醫認為與勞損有關
中醫怎麼看退化性膝關節炎？黃威倫說，中醫古代稱為「痹症」，意思是關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸活動不利等症狀，主要認為是年齡與勞動損傷，加上其他危險因子所導致的結果。
一般來說，中醫的治療方式有許多種，可根據患者體質開立適合的中藥，針灸治療，配合傷科按摩手法，或是外用藥布及中藥薰洗等。
▲黃威倫醫師認為膝蓋退化主要是年紀與勞損造成。
龜鹿二仙膠可改善 3種人不適合
根據研究顯示，服用龜鹿二仙膠12周後，受試者下肢肌肉強度皆進步，膝關節疼痛現象顯著改善。但並非所有的膝蓋痛都可以吃龜鹿二仙膠。
黃威倫指出，龜鹿二仙膠屬於滋補的藥材，如果處於急性發炎期的膝蓋疼痛、高血壓或腎臟功能不佳的人，並不適合使用，這點要特別注意。
膝蓋保養祕笈
平日要如何自我保健呢？黃威倫指出，適當的散步或是在游泳池裡面走路，在椅子上進行抬腿運動等。另外體重過重的人，減重也是一個方式。溫和瑜伽、太極拳、以及膝蓋周邊穴位按摩（血海、梁丘、陰陵泉、陽陵泉）等，也可透過促進膝蓋周邊氣血循環，達到疼痛緩解的效果。
血海：膝蓋骨內側邊緣往上2寸（三指橫寬）；梁丘：膝蓋骨外側上方約2寸（三指橫寬）
陽陵泉：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處（約膝下二寸）；陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
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◎ 圖片來源／員榮醫院‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／員榮醫院員生院區
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