最近常咳嗽、皮膚乾癢？全是秋燥惹禍！中醫授3方法防秋燥 1杯茶滋陰潤肺

秋天來了，最近大家除了明顯感覺到涼意外，其實秋天的燥氣也正在悄悄影響每個人的身體健康！中醫師呂桓毅表示，秋天來臨，受燥氣影響，許多民眾出現皮膚乾癢、呼吸道不順暢、咳嗽等現象，建議吃潤肺食物，多做擴胸運動，防止秋燥發生。

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秋天燥氣導致皮膚乾癢、呼吸道不順暢

呂桓毅指出，近來台灣疫情又逐漸升溫，許多民眾一有乾咳症狀，就會不自覺擔心自己是否確診，他分享，前陣子朋友從美國回來台灣，頭幾天不斷咳嗽，但快篩數次結果都是陰性，上公車、搭捷運更是努力憋住咳嗽，就怕咳嗽引起旁人側目，但一切其實都是秋燥惹禍。

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呂桓毅補充，現在季節已入秋，雖然天氣仍然炎熱，不過秋天的燥氣已經悄悄影響每位民眾，如皮膚乾癢、呼吸道不順、咳嗽等，都很有可能是秋燥引起，並不一定新冠肺炎確診。

預防秋燥必做3件事

至於要如何預防秋燥？呂桓毅說明，潤肺是重點！建議大家多吃含水量豐富的食物，如百合、木耳、山藥、杏鮑菇、蘆筍等，同時也要避免久坐，最好隔一段時間起身做擴胸運動，讓氧氣進到肺部，也可以時常拍打手肘的尺澤穴、手掌的魚際穴，背部肩胛骨內側的肺兪穴，讓肺經氣血暢通。

1茶飲滋陰潤肺

另外民眾也可以準備麥冬、玉竹、蘆根各6克，加入溫熱開水500cc，放進保溫杯飲用，達到滋陰潤肺作用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／呂桓毅醫師

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