秋季也有心血管疾病風險!中醫教你3訣竅養生 配2穴道按摩舒緩心臟不適
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秋季是許多人喜愛的季節,因為天氣涼爽舒適,只需要穿上稍厚的衣物,就能輕鬆的出門玩耍。中醫師指出,秋季雖然舒適又適合出去玩,但秋天也是心血管疾病的高發期,民眾可趁機養生,善用2穴道按摩,有效緩解心臟不適。
秋季也好發心血管疾病
中醫師鍾明君指出,秋天其實也是心血管疾病的高發期,主要是因隨著氣溫漸降,日夜溫差大,血管會收縮以保持體溫,這使得血液循環變得不太順暢,心臟需要承受更大負荷來確保全身的血液供應。加上秋天的空氣相對乾燥,容易造成血液黏稠,增加血栓的風險,進一步影響到心血管健康。
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中醫如何治療心血管疾病?
鍾明君表示,中醫治療心血管疾病,主要是調和身體的陰陽、氣血、脈象。透過針灸、中藥、拔罐等方法,促使身體恢復平衡,並改善循環系統的功能,例如歸脾湯加味,可增強氣血運行,幫助身體康復。
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秋季養生有3訣竅 保暖是關鍵
鍾明君提到,想在秋季養生,就要做好保暖工作,特別是在風大或寒冷的日子中,要增添衣物以禦寒,氣血不足者,可多喝紅棗桂圓茶來補氣活血,強化心臟功能,腎虛者則可喝些核桃黑芝麻糊,滋補腎氣,促進身體循環,並多注意以下3點:
●均衡飲食:多攝取新鮮蔬果、全穀食品,減少油膩和高鈉食物。
●適量運動:每日至少活動30分鐘,如散步、太極或簡單的伸展運動。
●避免壓力:練習冥想或深呼吸,幫助心情放鬆。
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2穴道按摩 有效舒緩心臟不適
鍾明君建議,秋季養生可按摩2穴道,能有效舒緩心臟與血壓問題:
●內關穴:位於手腕部,距離腕橫紋2寸,按壓內關穴可以舒緩心臟不適。
●太衝穴:位於腳背部,大拇趾與第二趾之間,按壓太衝穴有助於調和肝氣,平緩血壓。
◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/扶原中醫診所
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