按這裡會開心、改善痠痛!頭暈、耳鳴、排毒、瘦腿也有效
![陽陵泉穴](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F07%2F20240731113741-9k9VNC6N.jpg&w=1080&q=75)
有沒有按了會開心的穴道?位於小腿外側的陽陵泉穴,不只可以舒緩筋骨痠痛,還被暱稱為「高興穴」,能夠調理膽經、振奮肝氣,令人心情愉悅。
陽陵泉穴功效 改善鬱悶、筋骨關節痠痛、頭暈、耳鳴
花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出,陽陵泉穴屬於膽經的合穴,能專治膽腑的疾病,尤其是濕熱鬱積膽腑時,會造成口苦、咽乾、目眩、胸脅苦滿,以及善太息等症狀。
林諭臨解釋,善太息就是經常嘆氣的意思,這是情緒低沉的表現,而肝膽互為表裡,肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關,按摩陽陵泉穴可讓心情愉悅。
在中醫十總穴的歌訣中,有句「筋傷陽陵泉」。林諭臨表示,陽陵泉穴是筋所交會之處,同時有舒筋跟強筋的作用,筋傷陽陵泉是指抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力,都可按摩陽陵泉穴來改善症狀。
此外,陽陵泉穴的作用相當多元,還能改善頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良等膽腑病證。林諭臨指出,現代醫學研究也證實,針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎,以及對於中風患者調解腦血流量,皆會有助益。
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陽陵泉穴在哪裡?小腿外側突起處下方
陽陵泉穴的命名與位置有關,因為膝蓋外側屬陽,而腓骨小頭形狀如同一個丘陵,在這個丘陵前下方凹陷處,經氣像流水一樣流進深谷山泉,稱為陽陵泉穴。
林諭臨表示,找陽陵泉穴的方法,可以身體自然坐直,讓大腿和小腿形成一個直角,在腿彎處小腿外側上方,用手觸摸到有一個突出的骨尖腓骨小頭,在腓骨小頭前,往下45度找到凹陷點即是陽陵泉穴。
陽陵泉穴怎麼按?搭配這招能排毒、瘦腿
林諭臨說明,按摩陽陵泉穴時,需要整個手掌用力,先用大拇指定穴,把大拇指放在陽陵泉穴的位置,其餘四指併攏,用力托住腿肚,拇指指腹用力按揉,先順時針方向按揉3分鐘,再逆時針方向按揉3分鐘,雙腿各做一遍,或是用吹風機吹到感覺皮膚熱熱的,反覆操作3次,也能得到保健功效。
林諭臨建議,按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效,也可以搭配在雙腿外側,敲打疏通整條膽經,更會有加強疏泄排毒,促進氣血循環、甚至瘦腿的作用。
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◎ 圖片來源/花蓮慈濟醫院提供
◎ 資料來源/花蓮慈濟醫院
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