春季疏肝理氣，整年有活力！中醫師陳峙嘉公開 補氣養肝茶配方
｜ 2019/04/03 12:23
春季到來，氣溫逐漸回暖，萬物從寒冬中甦醒，中醫師陳峙嘉表示，春季是養肝的好時節，肝和情緒壓力有關，肝氣不順就容易疲累、過敏、感冒、免疫力下降，甚至一整年都會沒精神。春天容易心浮氣躁，建議多到戶外走走、紓壓，或者多喝黃耆、紅棗、枸杞煮成的中藥茶飲。
示意圖／TVBS
中醫師陳峙嘉表示，從中醫基礎理論來說，一年四季分為春生、夏長、秋收、冬藏，人體的氣也跟著四季運行，春季是萬物生發之時，以五行對應五臟與四季，春季與木氣相應，臟腑對應於肝，所以春季是肝臟最活躍之時，因此適合調肝理氣；肝臟也被稱為「將軍之官」，主宰人體內部的氣機，若春天生養的基礎沒有打好，就容易過敏、免疫降低，整年都沒精神。
疏肝理氣 沒事多按「太衝穴」
一年之計在於春，身體好壞跟春天有關！春季強調養肝，中醫師陳峙嘉指出，中醫講的肝不只是「氣」還有「運」，如果肝的疏泄功能不好，就會肝氣鬱結、肝火旺，肝與情緒壓力有關，很多人情緒緊繃、壓力大，肝氣不順則身心俱疲、渾身不暢。
因此，春天多到戶外走走，紓解壓力，保持心情舒暢，若能在此時好好調養肝臟，也有助於增強免疫力，讓身體一整年維持在最佳狀態。中醫師陳峙嘉建議，可以多刺激腳上的「太衝穴」，這是養肝的好穴位，能疏肝理氣，讓全身氣血順暢，活絡肝血。
中醫師陳峙嘉說，多喝茶飲也有助於養肝。像是茵陳、萬壽菊等中藥材，都能幫助降肝火；檸檬馬鞭草能活血化瘀、促進氣血循環；五味子也有解毒養肝的作用。若氣虛不足、免疫不好的人，則可以另外多添加一點紅棗、黃耆、人參來補補氣。
中醫師教你！３道茶飲 補氣提神又養肝
1.提神補體力
材料：黃耆15片、紅棗5顆、枸杞1小把
作法：先準備1500～2000cc的水在鍋子裡，將所有藥材放入，大火煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。一天喝500cc。
功用：補氣提神、提升免疫力
族群：氣虛、容易疲倦、感冒、沒精神的人
2.補氣養肝茶
材料：人參5片、麥門冬1小把、五味子1小把
作法：保溫杯中加入500～600cc的熱水，將所有藥材放入浸泡，燜20分鐘後即可飲用。
功用：補氣之外，也帶有一點養肝作用
族群：壓力大、勞累過度的人
3.清肝火養氣血
材料：芳香萬壽菊3～5朵、茵陳1小把、五味子1小把、檸檬馬鞭草4片
作法：保溫杯中加入500～600cc的熱水，將所有藥材放入浸泡，燜20分鐘後即可飲用。
功用：降肝火、促進氣血循環
族群：經常熬夜、工作繁忙、壓力大的人
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
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