【世大運特輯】南拳好手許凱貴奪金 看看賽前他如何紓壓
健康2﹒0 報導 ｜ 2017/08/14 11:00
2017台北世大運今年首次將「武術套路」列入比賽項目，武術好手許凱貴正是代表台灣參賽的選手。
武術套路有南拳、長拳、太極拳３種，許凱貴說，太極是慢動作，而長拳與南拳屬於節奏明快。南拳套路融入蛇、鶴、虎等型態，同時配合「聲量」的展現，一個武術動作搭配帶勁的喊聲，氣勢很強，以個人獨自演練的方式，在１分20秒內呈現武術的技術水平，因此不會有與對手的肢體接觸。
心情不好 就去找老師聊聊
人在低潮或有壓力時，求助於專業的心理諮商師，效果比較快顯現，就讀國立體育大學運動心理研究所的許凱貴笑說，他正好可以搭「學業」之便，指導老師便成了他最好的心理輔導老師，尤其每當他心情不好、需要人開導時，就去找老師聊聊，也順便補充正能量。
他認為「意象訓練」對於賽前受傷無法練習的選手而言很重要，例如周一腳受傷，但幾天後周六就要上場比賽了，這時只能藉助心中模擬演練比賽時可能出現的氛圍，許凱貴透露，2014年亞運決選時，他就是用了這一技巧，最後讓他抱回銅牌，這也是他目前武術生涯最佳紀錄。
擺出第一個動作 就不會感到怯場
看書、聽音樂是許凱貴最常用的紓壓方式，偶爾假日才會到山上或海邊散心，尋求心靈平靜。不過，許凱貴比較特別的一點是，他從小就是宮廟囝仔，大概每２周就會回旗山老家，並去廟裡拜拜，祈求神明保佑他平安、並給予心靈能量。
這一虔信的力量迄今仍未改變。許凱貴透露，每當他參加比賽時，如果一上場感到怯場、腦中一片空白時，只要他擺出第一個動作後，就會感覺到無形中有神明來相助，讓他充滿信心。其實這一份自信心，全歸功於長期動作養成訓練。
就像吃燒餅會掉芝麻一樣，運動員每天訓練不同的肌群，肌肉也會痠痛，相較於有人會找人按摩或是針灸，許凱貴的祕訣是，透過游泳來放鬆全身肌肉。有效嗎？下回大量運動後，再去游泳試試看吧！
˙就讀國立體育大學研究所
˙2016亞洲武術錦標賽南棍金牌
˙2014仁川亞運南拳南棍銅牌
˙2013世界武術錦標賽南棍銅牌
內容摘錄自《健康2.0》71期／8月號
◎ 撰文／曾鈺庭 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／許凱貴提供
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