定期斷食、泡澡出汗 王明勇愈累愈排毒

在螢幕前，王明勇老師調理生機飲食的「新好男人」形象，深植觀眾心中。現實生活裡，王明勇是３個孩子的爸、貼心好丈夫，不管工作再忙，總不忘把積極倡導的健康飲食概念融入生活，來維護自己與家人的健康。
 

隨身帶亞麻仁籽油 出國也不偷懶
熟知各種天然蔬果的健康奧妙，王明勇的日常排毒法就是大量攝取在地新鮮蔬果，以及適度補充優酪乳及植物酵素等。「我連出國一樣做養生。」他說，經常受邀出國講課，他總會隨身準備有機亞麻仁籽油、酵素、益生菌等排毒利器，或善用當地的健康食材巧妙搭配。

泡熱水澡出油汗 加速排掉重金屬
王明勇老師說，一般人年過30，精、氣、神都會走下坡，只是快慢有別，年輕時如果不重視排毒、保養，過度揮霍健康，就會加速老化。他推薦「運動」是排毒、抗老的好方法，他每天必做抬腿、提臀、關節扭轉等伸展、拉筋動作，一方面使身材勻稱，保持肢體靈活；另一方面，在過程中排汗，也會排掉許多毒素。

皮膚是人體最大器官，是排除毒素最佳管道之一。王明勇說，日本研究發現，人體汗液中的重金屬含量比尿液高許多，所以多流汗對身體有好處。他每天會花15至20分鐘泡熱水澡，有時加海鹽，有時加蘋果醋，泡到讓皮膚出油汗，身體中的廢物也就一併排出。

最疲累的時候斷食 排毒效果最好
在深層排毒方面，王明勇老師做「咖啡灌腸」超過８年，他認為這種將咖啡從直腸灌入人體的方法，可以使咖啡中的丹寧酸直接殺死直腸中的壞菌，同時刺激大腸蠕動，而咖啡因和茶鹼也會經由腸子直接吸收至肝臟，促使膽管擴張，刺激肝臟分泌解毒酵素，讓肝臟代謝的毒物質可以順利排出，達到排毒效果。

另外，他也定期斷食或半斷食（仍喝根莖蔬菜汁），不過，他強調不是一下子停掉所有進食，而是分「減食」「禁食」和「復食」３階段，前後共９天，讓身體有逐漸適應的機會。且斷食的時機不是選體力、精神狀況最好的時候，而是在他感受到身體勞累的時候，這代表體內積存的毒素多了，組織器官的負擔變重，正是淨化排毒最好的時機。

◎ 撰文／盛竹玲  ◎ 攝影／徐俊權

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