走路痠麻、腳冰冷？吳明珠教你「５穴位」讓血路暢通

平常容易腳麻走不動，天氣一冷就更嚴重，此時要提高警覺自己是不是「腳中風」高危險群。腳中風就是醫學上講的「下肢動脈阻塞」疾病，博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪表示，患者會感覺下肢發涼、麻木，病情嚴重的話，還會有疼痛、痠麻感，甚至只能短距離行走，病情再加重，則可能下肢冰冷、脈搏減弱，最後可能導致組織壞死、面臨截肢。

 

自我觸診！看看下肢動脈有沒有阻塞

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一般人如何幫家人或自我觀察，是否有下肢動脈阻塞？蘇上豪說，在家可以自己用手指指腹摸一摸足部動脈，檢查以下３條血管，感受是否有強烈搏動，若感受得到，基本上沒有太大問題。

 

1.膝窩：面對病人，用大拇指抓住膝蓋，四肢手指頭往膝窩扣進去。

 

2.腳踝：踝關節內側，骨頭下方，用手指往後面凹陷處扣下去。

 

3.足背：先翹起腳的大拇趾，會有一條筋浮起，筋的地方有個凹槽，這就是足背動脈的正確位置，然後腳放鬆，用指腹去感受動脈脈搏。

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中醫「按摩＋飲品」 暢通下肢血路

另外從中醫觀點看腳麻，中醫師吳明珠表示，中醫來看是貧血，末梢血液不夠，身體主循環用血不夠形成虛寒體質。另一種是痰濕體質，濕熱、血管有髒東西，如糖尿病、高血糖等，血瘀跑不動，心臟力量不夠，不通則麻痛。吳明珠建議飲用一道通血路飲品「血府逐瘀湯」，藥材有：當歸、生地、桃仁、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝、紅花；能活血袪瘀、行氣止痛。

 

再者，透過日常按摩穴位保養，也能增強腿的血氣。吳明珠說，按壓腿部的陽陵泉、足三里、委中穴、太衝穴、內庭穴等，能增加末梢血液循環。

 

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◎ 編輯／朱育嫻報導  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

 

 

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