時序入冬，不少人「性趣」缺缺。其實人的氣血運行與四季息息相關，依循著季節改變，人的慾望也會有所變化。中醫觀點，適度的性生活能讓內分泌規律，也就是說性生活不只能增進夫妻親密關係，更是養生之道。中醫師教你4招養性，提升性能力。
中醫師余雅雯指出，人的氣血運行與四季息息相關，季節也是影響性慾關鍵因素之一。一般來說，春夏時，是氣血運行向外發散的季節，性慾容易高漲；秋冬時因冬季即將到來，身體準備好「冬藏」，因此性慾會漸減。
一般人改善性機能與提升性生活滿意，通常會聯想到補「腎」。余雅雯診間觀察發現，近年來，不少性生活的求診者，除了病理上的成因外，通常是因為壓力太大、睡眠不足，導致性功能不正常、影響性表現。
順應節氣調節陰陽 養性同時養身
余雅雯強調，擁有慾望是非常正常的事，適度的性生活是調和陰陽的手段之一，同時順應自然運行調整性愛節奏，能讓身體擁有更好的抒發，養身的同時也能養性。
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●足浴
作法：以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘後，加溫水調成足浴。
功效：身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，同時也有減緩經痛、安神、助眠的功效。
●穴道
作法：按摩湧泉穴、腎俞穴，可提升腎功能，若是診間會以針灸的方式加強。
功效：腎功能提升。
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●性福晚餐
作法：食療仰賴平日的累積，平常可多食用補腎食物，如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。
功效：助腎增加陰道潤滑度，若同時加入浪漫元素，也有促進情慾的功效。
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●芳療及按摩
作法：嗅香能促進感官、影響健康，精油可使用在純嗅香或精油按摩，還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油如玫瑰、苿莉、依蘭，按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡。
功效：促進情慾及補腎。
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◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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