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樂活

長輩防疫無聊不知所措?線上「居家百寶箱」寫作業、做運動 動腦不退化

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/07/09 18:00
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  • 本土新冠疫情三級警戒又延長至7/26,而根據弘道基金會的觀察發現,居家防疫後,長者出現了4大困擾:無聊不知所措、孤寂無助、身心退化以及因情緒與家人發生衝突。若你家中也有長輩出現以上的情形,就讓線上「居家百寶箱」來協助化解吧!

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    讓長輩居家上課,生活規律有重心

    弘道老人福利基金會執行長李若綺表示,疫情三級警戒下,家人除了要因應工作模式改變,還要處理停課不停學的孩子各種狀況,長者的確是最容易被忽略的一群。不過,可以想像居家防疫長輩就像學生居家上課一樣,需要有規律的生活作息、家庭作業、身心健康促進的課程活動,或者是線上視訊互動等生活目標,才能避免失去生活重心不知所措,更能避免身心退化並化解與家人的衝突。

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    線上「居家百寶箱」化解無聊、身心不退化

    而弘道基金會彙整了多元遠距運用的線上「居家百寶箱」,來化解居家長者的困擾,包含:無接觸送上各式家庭作業來化解無聊;線上聚餐或上課等化解孤寂無助;另外還提供運動影片,讓長輩一起做運動來化解身心退化。

     

    1.家庭作業:寫字、算數、美勞 爺奶忙得好開心

    基金會設計了各式家庭作業,內容琳瑯滿目,包含認識字的寫字本、動動腦算數學的連連看、美術畫圖工具、居家運動小道具如彈力帶等,藉由郵寄或無接觸送到家,讓長輩像學生一般認真寫作業。

     

    此外,也有幫失智長輩設計個別化家庭作業,像有位警察退休的失智阿公,即提供彩繪像階級的星星圖案與警察車、救護車等拼圖,讓長輩在回憶中做作業。在這樣的過程中,長輩不僅有家庭作業可以排遣時間,更可以動手動腦。【家庭作業免費素材點這裡】

     

    2.多元科技互動:視訊聚餐、上課、做菜

    為了化解長者的孤寂無助與對疫情的擔憂,弘道社工也會藉由長輩們熟悉的社群工具,如LINE或臉書來互動,包含據點長輩一起視訊聚餐、直播上課,或者是居家服務擅長做料理的獨居阿嬤,邀請阿嬤當線上大廚,化解她擔憂疫情下的心情低落。弘道基金會也發現,疫情也「疫」外開啟長輩多元科技的互動體驗,以及3C運用的學習力。

     

    3.線上一起做運動:阿公阿嬤動起來

    有家人很擔心長輩在家,會加速身心退化速度,弘道基金會提供了健康操影片,讓長輩跟著動一動,另外也有固定時間的視訊一起做運動課程,幫忙開啟視訊與陪伴一起做運動,共同協助長輩延緩身心退化。【看影片做運動點這裡】

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    ◎ 圖片來源/弘道基金會提供
    ◎ 資料來源/弘道基金會

     

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