2022年8月23日11點17分節氣來到「處暑」。處暑，秋老虎猖狂，天氣炎熱，民俗專家指出，養生聚焦於「留意晝熱夜涼」與「持續抗秋燥」；另外，處暑這半個月，5個生肖健康要多注意。
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「鼠、虎、龍、蛇、猴」注意健康狀況
台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提到，「處暑」節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低。處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟。處暑也是「熱燥」的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此常會感到既熱又乾燥，容易出現皮膚乾燥、口鼻喉嚨乾燥、乾咳無痰、發熱等症狀。
楊登嵙提醒，2022年「處暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、虎、龍、蛇、猴，不宜參加刺激性或危險性的運動，多小心意外之災，出差或外出旅行必須注意安全第一，不要做危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。
「處暑」養生禁忌注意6件事
楊登嵙以下說明「處暑」開運養生與禁忌：
1.飲食少辛多酸、潤肺養胃
處暑有「燥」的特點，過食辛辣等刺激性的食物會傷及肺氣，所以處暑時節的飲食應該「少辛多酸」，酸味有潤肺收斂的作用。中醫理論裡，處暑需益腎養肝、潤肺養胃、清熱交神，食材的運用如：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；梨、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜，可潤肺養胃；蓮子、百合、銀耳、芹菜，助清熱安神。除了以上食物外，還需要多喝溫開水，少喝寒冷的水，防止寒冷傷肺。
2.天氣轉涼留意寒氣
處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼，要從防暑降溫慢慢轉向防寒保暖；最需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，易被寒氣入侵。
3.冷氣溫度別太低
溫差大易感冒，家裡的冷氣溫度設定不能太低，應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱，易引發感冒。
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4.早睡早起，睡子午覺
早睡早起讓身體得到完整睡眠，自然避免陰虛火旺，能強健益氣。早睡可以收斂陰氣，早起可以舒展陽氣。古人在睡眠養生法中強調子午覺的重要性（子時：晚上23點至凌晨1點，午時：中午11至13點），認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。因此，子午覺有防病保健的意義，又符合養生道理。
5.做輕緩運動促血循
進行輕緩運動，可以促進血液循環，增進新陳代謝。但如果過量運動，尤其是劇烈運動反而傷身，過量運動會消耗陽氣。
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6.保持快樂心情
楊登嵙提醒，白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，情緒容易起伏；因此要保持快樂心情，這樣精神心緒都穩定，得以開心、用心，神清氣爽好運自然來。
※民間習俗，僅供參考。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊登嵙老師
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