攝取營養成分做好關節保養 草本萃取物讓關節不卡卡

上了年紀之後，很多人會出現關節發炎或疼痛的情況，其中最常見的關節問題以膝蓋退化為大宗，其次是腰椎、髖關節的退化。當出現關節不適症狀，想要延緩關節退化，其實可以透過適當攝取對關節有益的成分，達到預防退化與舒緩疼痛的目的。

彰基骨科部副主任王偉勛表示，常見的UC-II非變性第二型膠原蛋白，萃取自雞軟骨，因為保持原有蛋白質結構，可以修復關節軟骨、維持靈活度。另外UC-II可以訓練免疫系統識別和清除受損的軟骨，並促進軟骨生成，有助提升關節靈活力。

能夠保護關節的營養成分除了一般常見的UCII、魚油、軟骨素等，萃取自草本成份的啤酒花也可以改善發炎反應、降低關節不適感。研究顯示，啤酒花對於改善發炎以及疼痛的緩解，非常有幫助。

經常運動或是關節有不適症狀的族群，想要保養關節，日常生活中除了要適度運動，包括伸展運動和肌力的訓練，適度攝取正確營養素，也可以改善關節發炎的症狀讓關節舒適自在不卡卡！

最後王偉勛也提醒，想要減少關節發炎、改善關節的疼痛不適，是要適當攝取啤酒花的萃取物，喝大量啤酒是沒有用的唷！