張玉嬿56歲自在享受獨活！怕生病愛做1運動顧身體 專家推獨居生病自救法

你還記得她嗎？台灣90年代演藝圈的苦情女星代表人物張玉嬿，曾出演知名戲劇《驚世媳婦》，並以溫柔婉約姿態演活「台灣第一媳婦」，也是許多人想娶回家的夢想目標，不過現實生活中的張玉嬿，可是一直過著單身獨居生活，很認真享受「獨活」這件事。

今年56歲的張玉嬿，從年輕時期就以古典美人形象走紅演藝圈，更是許多人的理想型媳婦，不過多年來張玉嬿只承認與謝祖武的一段情，爾後便一直宣告單身至今，也未曾結婚。最近張玉嬿宣布即將出演新的舞台劇，一露面引起不少網友的回憶殺。

張玉嬿獨活宣言：我自己是我自己的重心

張玉嬿曾表示，父母從小離異，而她一直滿習慣獨處，覺得相當自在，而且年紀越大，其實也越難找到好的對象，也越少機會能遇到合拍的人，不過現在已經不會想太多這件事，「目前身心狀態滿自在的」。

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她認為單身挺好的，沒有結婚也不錯，而且不論有結婚、沒結婚，其實人最重要的是學會和自己獨處，把自己身心、生活都安頓好，才足以應付每一種不同的生活狀態。

張玉嬿坦言，以前常聽人說「多愛自己一點」，但她總是不懂這句話是什麼意思，要怎麼愛才是愛自己？尤其年紀輕，在感情關係中自己第一個想到的永遠不是自己，而是對方。久了到後來都是自己比較辛苦。不過現在她認為，「我自己是我自己的重心，也挺好的」。

為了享受一個人自在的「獨活」，張玉嬿也是費了不少心思，她從幾年前開始培養不少的興趣，她說，這些興趣是即使到了70、80歲後，也是一個人能獨立完成的，像是油畫、書法、重訓，甚至還玩了滑板。

不過，玩滑板可是讓張玉嬿吃了一點苦頭，還導致右手腕受傷，復健過程也是相當辛苦，還為此心情低落很久，直到後來習慣使用一隻手生活，才慢慢轉念。提到健身房重訓，張玉嬿笑說，以後可能沒有人能幫我推輪椅，所以要靠著運動顧好健康，「一個人獨居一定要把自己的身體照顧好」。

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人可以不需要伴侶，但一定要有志同道合的朋友

近年「獨活」型態盛行，許多人決定一個人單獨生活，好好過日子，社工師劉雅萍表示，身邊有不少40、50歲以上的朋友都選擇獨居生活，她認為如果有好的生活安排，像是有三五好友，維持一定社交、興趣，獨活也是可以過得很不錯，「人可以不需要伴侶，但一定要有志同道合的朋友」。

單身獨居怕生病？付費型居家服務、陪同就醫可以幫忙

不過許多單身者最常在生病的時候崩潰，劉雅萍指出，「獨活」並不是一定要斷開人際交往，人是群體動物，只能最低限度的獨活，許多獨居者寧願一個人也不想麻煩他人，以自己接觸的經驗來看，很多單身的人寧願找朋友也不想找家人，所以很多人在面臨就醫、檢查往往會很困擾。

劉雅萍補充，政府長照服務有一定限制，許多獨居者的條件可能不符，無法享受服務，若有需求，現在有不少機構都提供付費的居家照護，可以進行時數型的居家服務、陪同就醫等，如果不想麻煩他人，或許這也是一個選項。

目前政府正在推動病人自主權利法，劉雅萍建議，獨居者可以先好好思考，未來若有一天面臨到嚴重的疾病狀態，會想要以什麼形式進行後續的醫療處置，在意識清楚的狀況做好決定。

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◎ 圖片來源／翻攝自張玉嬿臉書
◎ 諮詢專家／劉雅萍社工師

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