75歲舞棍阿伯分享「不老祕訣」！超實用自評表可及早發現衰退風險

根據統計，到今年（2023）4月底止，台灣65歲以上人口已高達410萬人，其中17.5％具衰弱風險、12.7％有失能風險。國民健康署推動「長者量六力」，透過Line官方帳號即可利用自評表，評估認知、行動、營養等能力，及早發現潛在風險。75歲的舞棍阿伯通過篩檢，狀態跟年輕人一樣好，他表示自己的不老祕訣就是唱歌、跳舞、聽音樂，永保年輕活力。

▲舞棍阿伯通過篩檢，狀態像年輕人。

不老小鮮肉舞棍阿伯分享不老祕訣

舞棍阿伯載歌載舞，身手靈活，完全看不出來已經75歲高齡。他自誇自己是「不老小鮮肉」，心境永遠18歲，心不老、身不老，所以保持青春活力。他也分享不老祕訣，就是唱歌、跳舞、聽音樂，當運動是娛樂，自然不會憂鬱。

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利用自評表發現早期衰退才能及早介入

國民健康署長吳昭軍表示，65歲以上並不老，真正的老是身心功能衰退、需仰賴他人照顧才是老化。國健署參考世界衛生組織長者整合式照護，發展出本土的「長者六力評估」，六力包括認知、行動、營養、視力、聽力和憂鬱（情緒）。長者加入Line之後，即可透過自評表及早發現衰退徵兆，早期介入運動、營養飲食和社交互動，可降低失能風險。

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長者最常見行動和認知功能異常

國健署慢性疾病防治組科長胡怡君表示，台灣已有近50萬名長者失能。110年有近30萬人次接受長者量六力評估，其中到醫院評估者有8.3萬人，16％有一項以上的功能異常，最常見就是行動和認知功能異常。

長者量六力篩檢可計算衰退風險 用聽的也可以

她表示，推動這項篩檢主要是希望讓長者記得起、走得動、吃得下、看得見、聽得清、心情好。量六力篩檢可分成自評和專業評估兩種，長者加入Line註冊之後即可透過自評表，計算自己衰退風險，若有高風險可進一步找尋附近資源做專業評估。目前全國有458個醫療機構提供服務，初評有異常者，會再以專業量表深入評估，然後擬定個人整合介入計畫，3～6個月後再做一次評估，以了解介入成效。不識字的長者也不用擔心，自評表有搭配圖示，也有國、英、台、客語，用聽的也可以。

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▲透過實用量表可自我篩檢，不識字也能用聽的。（圖片／翻攝自Line長者量六力）

8大醫事團體加入 擴大服務範圍

為了擴大服務範圍，今年也推動各類醫事團體加入評估計畫，醫師、護理師、藥師、營養師、驗光師、物理治療師、聽力師、職能治療師等8個全國聯合會都宣誓加入。

▲8大醫事團體加入宣導。

◎ 圖片來源／翻攝自Line．許佳惠攝
◎ 諮詢專家／吳昭軍署長．胡怡君科長．舞棍阿伯

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