你是否看過那種極度自信的人？這可能有兩種情況，一個是他真的是個專家，另一種情況就是他不知道自己有多愚蠢。為什麼能力不足的人，卻對自己超有自信？以下心理學告訴你，為什麼自信與能力之間存在落差。
達克效應：無知帶來自信
你是否納悶過，為什麼能力不足的人，卻對自己超有自信？而能力好的人，反而覺得自己能力普通？台北市童伴心理治療所心理師余佳容說明，這種現象其實可以用心理學中的「達克效應」來解釋。
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達克效應（Dunning-Kruger Effect）又稱井蛙效應，是對於認知偏見的研究論述，人們在某個領域知識或技能水平較低時，容易高估自己的能力，同時低估他人的能力。具體來說，達克效應涉及以下3個關鍵點：
●自我高估
余佳容解釋，低能力的人，傾向於高估自己在某個領域的知識或技能水平。他們可能錯誤地認為，自己比實際更出色，因此可能過於自信。
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●對他人能力的低估
與高估自己相對應，低能力的人，也往往低估他人的知識和技能。他們可能認為，其他人不如自己一樣了解該領域，即使事實並非如此。
●意識不到自身偏見
余佳容也提到，達克效應的特點之一是，受其影響的人，往往並沒有意識到自己的高估或低估，因此難以識別和糾正這種認知偏見。
這就是為什麼對於某領域不熟悉的人，可以對該領域的事侃侃而談，甚至會想將自己的想法，強加於他人身上，而不自覺。
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如何避免達克效應的陷阱？
那麼該如何避免自己陷入達克效應中？余佳容分享以下3點：
1.知道有這種認知偏差的存在。
2.讓自己持續學習。達克效應會隨著能力水平的提升與對自己的了解而淡化。
3.對事情持保留態度。簡單來說，就是不把話說死，給自己留點後路，也不強加自己的觀點在他人身上。
啟示：持續學習，客觀評估自己和他人
余佳容強調，達克效應的重要性在於，提醒我們在評估自己和他人的能力時，要保持謹慎和客觀，不論是學習還是自我認知，都是一條無止盡的路，最重要的就是在這條路上不停的前進。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余佳容心理師
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