在快節奏的都市生活裡，許多人體驗過「眼皮跳」的現象，有些人可能對此深感困擾，甚至將其視為不祥之兆。不過，胸腔暨重症醫師黃軒提醒，「眼皮跳」其實是身體的訊號，大部分原因是眼睛過勞，有3招可以避免眼皮狂跳。
眼皮跳的原因 睡眠不足、壓力大、過度使用3C
黃軒表示，眼皮跳學名為「眼瞼痙攣」，是一種重複且非自主性的眼瞼肌肉抽搐，輕微的非自主性痙攣則被稱作「肌肉顫搐」。簡單的眼皮跳，通常只有一隻眼睛，大部分發生在上眼瞼，而女性相較於男性，似乎更容易發生此症狀。他解釋，導致眼皮跳的原因很多，常見包括睡眠不足、壓力過大、緊張情緒，以及經常使用手機或電腦導致眼睛過勞。換言之，大部分引發眼皮跳的原因，其實是個人的生活壓力與過勞所造成的影響。
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如何減少眼皮跳？合併神經症狀要小心
面對眼皮跳，黃軒醫師提出幾項建議，包括放鬆壓力、多休息、睡前做伸展運動，及減少使用3C產品。他也建議，應減少攝取咖啡因、酒精和尼古丁，並適時讓眼睛休息，以避免眼睛過度疲勞。一般情況下，眼皮跳動持續時間較短，幾秒至幾分鐘內就會恢復正常，不需要過度擔心。然而，如果眼皮跳持續且沒有減少，或出現其他症狀，例如面部或身體其他位置出現神經的症狀，就應該找醫生進行評估，了解身體是否出現問題。
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黃軒建議，當周遭親友出現眼皮跳的情況，可以告訴他們，這並非什麼不祥預兆，而是個人生活壓力與過勞造成。多休息、學習放鬆、降低壓力就能改善。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃軒醫師
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