日本長野縣和北海道是著名的滑雪勝地，絕美雪景讓許多觀光客趨之若鶩，作為冬季旅遊觀光的首選之一，不過今年1月在短短5天內，就有2起台灣人赴日滑雪不幸罹難的意外事件。其實不管是新手或老手，都要小心滑雪意外，日本政府日前提醒容易發生雪崩的地形特徵，另外也有醫師分享滑雪經驗，提醒滑雪要在3～4個月前就要做準備。
滑雪行前準備不能輕忽，新手老手都要看！
嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜近日與家人去日本旅遊，她分享滑雪經驗心得，她表示，滑雪的確有其風險，所以她早在3～4個月前開始準備，以下是她特別重視的注意事項：
1.買保險、在台灣安排去滑雪教室上課
許多人都說，第一次滑雪就是一直在跌倒，稍微不會跌倒時，假期也差不多結束了。通常滑雪行程大約花上1～4天，而機票和住宿成本高，時間真的有限。因此她在3個月前就開始上滑雪課，雖然跟真實雪場差很多，但有助於抓到平衡感，在雪場花點時間適應後，一站上單板馬上能夠落葉飄，隔天能使用S turn控制方向與速度，滑行到山下。除此之外，也要記得要保險，像是旅行平安險，也可找含有旅遊不便險的保險方案。
2.找雪場教練
安欣瑜醫師這次赴日滑雪，在當地找的是台灣教練，雖然教練費比國外教練高，但是考量到她的小孩聽不懂英文，且教練教學十多年，資歷完整，除了能確保安全外，也能精準點出盲點，讓學習更加快速。她也提醒，如果是教學品質好的教練，要盡早預約，不然容易會額滿。
3.準備適當的設備
如果不考慮購買裝備的話，雪板、單板、雪靴能用租的，滑雪外套、雪褲、安全帽及手套也可租用，能事先在網路預約，有些有折扣，且可以減少現場的等候時間。
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三層保暖，滑雪不受寒
安欣瑜醫師說明，因為這次滑雪遇到下雪，也遇到下雨，幾乎每天滑完手套裡頭都又濕又冰，她建議手套要使用防水手套，可以避免此情形，另外可參考三層穿衣法保暖：
上身：發熱衣（內層）、刷毛衣（中層）、滑雪外套（外層）。
下身：運動褲（內層）、防摔褲（中層）、滑雪褲（外層）。
記得在準備裝備時，要留意滑雪外套、褲子的防水係數，除此之外，一定要準備雪鏡、防摔褲和護膝。特別是防摔褲和護膝，畢竟總會有不小心跌倒的狀況，這些防護裝備是滑雪必備品。
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日本政府公告「最容易發生雪崩」的地形
滑雪意外頻仍，滑雪技術固然重要，但也要觀察地形，不可小看大自然的力量。日本內閣府政府廣報室日前表示，滑雪時要注意天氣狀況和警告標誌（例如小心落石標誌），而容易發生雪崩的場所有以下特徵：
1.坡度陡峭的地方
坡度30度為高級滑雪場的等級，一般來說，30度以上容易發生事故，而35度到45度之間的坡度是最危險的。
2.灌木和植被稀疏的斜坡
中高樹木生長密集的斜坡不太可能引起雪崩，而灌木和植被稀疏的斜坡發生雪崩的風險較高。另外，比起裸露的地面，竹子、草所覆蓋的斜坡，更容易發生雪崩意外。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／安欣瑜醫師．日本內閣府政府廣報室
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