隨著時代的變遷和生活節奏的加快，人們的生活習慣也在不斷變化。其中，夜尿問題成為許多人的困擾，不僅影響睡眠品質，也對日常生活產生不小的困擾。藝人Julie姐抱怨，半夜常覺得有尿意爬起來上廁所，卻發現尿尿只有一點點，到底怎麼回事？家醫科醫師歐瀚文為她做正解，不是泌尿系統出問題，而是「失眠」惹的禍！
透析夜尿和睡眠淺層的關係
現代人常因夜尿導致睡眠品質下降，Julie姐也分享自己的經驗：半夜總是感覺想尿尿而被喚醒，但起床上廁所後，卻發現尿量不多，讓她很羨慕別人，「為什麼我沒辦法尿一大泡尿？」歐瀚文醫師分析，這些情況可能與睡眠深度、自律神經、營養素攝取等多方面因素有關。
歐瀚文醫師提醒，如果經常有夜尿，每次卻尿不多，恐怕是睡眠障礙的前兆！他解釋，夜尿的出現大多與睡眠品質有關。他指出，當人的睡眠不深，常會對周邊的「風吹草動」過於敏感。身體對於任何異常感覺的敏感度提高，導致一點點的尿感覺也會使人醒來。
選擇合適的助眠產品
面對睡眠問題，許多人可能會想到藥物幫助，例如安眠藥。然而，歐瀚文指出，安眠藥只是治標不治本，長期使用可能帶來許多副作用，例如夢遊等。對於身體狀況良好的人而言，更適合選擇某些助眠產品，例如含有益生菌的產品。這類產品能促使身體分泌更多的血清素，有助於提升睡眠質量。
第四代益生菌的神奇功效
Julie姐分享了自己的親身經驗，她表示自從服用第四代益生菌後，不僅能夠一覺到天亮，而且白天工作更有精神，整體生活質量也顯著提升。她說明，這並不單單因為益生菌的助眠效果，還因為它能提升副交感神經的活動，讓身體保持較安定的狀態。另外，這種益生菌還能提升消化道的功能，對全身健康都有所幫助。
第四代益生菌添加副乾酪乳桿菌
歐瀚文醫師說明，第四代益生菌除了有過去第一代的整腸、排便順暢等功能，還新增了副乾酪乳桿菌，有助眠的功能。此外，第四代益生菌還可以促進血清素的分泌，有助於放鬆身心，促進睡眠。
結合其他營養素助眠
歐瀚文醫師說，當然有時僅靠益生菌可能還不足以解決所有睡眠問題，還需要結合其他營養素。特別是在緊張忙碌的生活下，我們的交感神經旺盛，沒辦法穩定，第四代益生菌添加穀維素，能幫助大腦穩定情緒。
另外，還有鈣和鎂等，共同改善睡眠。他解釋，像鈣這種營養素，可以讓人的身體放鬆，容易入睡，對於改善夜尿問題也有幫助。
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