電腦檔案亂七八糟、社群媒體五花八門，資訊爆炸時代，雜亂無章的數位空間也會導致混亂的心理。尤其數位空間包括電子設備上的所有應用程式、社交媒體和儲存空間，該如何妥善整理才能不受外界影響？專家教你5招妥善照顧數位空間。
如果想在數位空間裡度過愉快的時間，就必須了解要如何有系統地組織它。整理數位空間意味著確保自己想要使用的內容都能輕易找到，並將不再使用的東西儲存、刪除、取消訂閱或取消追蹤。幫自己設定15分鐘的倒數計時，如果數位空間超載，很容易在行動中迷失方向！
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如何整理數位空間？
1.整理應用程式
刪除所有不再使用的應用程式，以便可以輕鬆找到並隨時使用需要的應用程式。
2.簡化收件匣
取消訂閱所有不需要的電子報，並標記你未來可能會重複看的電子郵件。
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3.整理數位桌面
創建資料夾，讓自己能輕鬆找到所需的文件和檔案項目。
4.選擇通知
這些通知可能會高度擾亂注意力，因此選擇只接收對自己來說最重要的事情，其餘不重要的事情可以晚點處理。
5.重整社交媒體
取消關注不會給自己帶來啟發、成長、快樂或知識的帳號。特別注意那些會產生負面情緒或讓人覺得自己很糟的帳號，這些帳號無法提升幸福，不應該在自我照顧導向的數位空間裡占一席之地。
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◎ 本文摘自／《讓這本書抱抱你：每一天練習自我照顧，學會愛自己》My Self-Love Supply 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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