家變資源回收場！「東西捨不得丟」台灣人囤積成病 儲物症如何逆轉？

你或家人有一堆東西捨不得丟？雜物堆滿屋內，連行走都要跨越層層障礙？捨不得丟別以為是念舊，儲物症是一種強迫行為，美國精神醫學會在2013年，已將儲物症列為獨立的精神疾病診斷。囤積的背後隱藏著什麼？

物品堆至天花板！儲物症家屬的無奈

陳怡萩是儲物症患者家屬，她的母親罹患儲物症，住家客廳、房間物品堆積如山，宛如資源回收場，從地板一直堆到半牆高。陳怡萩形容，堆積的物品高度幾乎快碰到天花板，距離天花板僅剩不到20～30公分的空間；整個家裡的走道都只剩下一條路可以通行。她發現母親最喜歡留下的物品是紙盒、布丁杯、各種空瓶子，甚至還有輪胎等難以歸類的物品。

在這個30坪的住家中，幾乎全部空間都被物品占據；看似念舊的行為，實際上卻造成生活不便，甚至影響到健康與家庭關係。陳怡萩提到，由於家人都有抽菸的習慣，那些堆積的物品上都沾滿了菸味，形成所謂的三手菸，對健康造成威脅。

為了保有自己的生活空間，陳怡萩曾多次嘗試清理堆積的物品，但母親總是會再度填滿空間。最後，陳怡萩不得不採取極端的措施，直接更換浴室和房間的門鎖，並把鑰匙帶走，以確保自己能夠擁有一個屬於自己的空間。

囤積症女性居多！55歲以上尤其脆弱

儲物症患者的居住環境通常凌亂擁擠，無法正常使用房子，他們有強烈的慾望保留物品，不管物品是否有價值，總認為這些物品是特別的，未來有一天一定會用到。

其實，儲物症並非老年人的專利，各年齡層都可能遇到這個問題。儲物症患者有68％的人在20歲之前初次發作，2％～5％的人在成年後發作。儲物症的病程是慢性的，會隨著年齡增長而持續惡化，好發族群集中在55歲以上，其中以女性占多數。

美國精神醫學會在2013年正式將儲物症列為獨立的精神疾病診斷。根據估計，全球有2％～6％的人口罹患儲物症，若以台灣2300萬人口計算，推估國內約有46萬～138萬人受到儲物症的影響。

精神科醫師楊聰財表示，囤積症是一種新興的疾病診斷，被歸類為與強迫症及相關障礙同屬一類；患者會不由自主地收集各式各樣的物品，中年以上的人較常見。

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「堆積成山」背後可能隱藏心靈創傷

收納服務公司創辦人鄭博元認為，儲物症可能與個人在人生中遭遇重大挫折有關。當個人遇到與特定物品相關的挫折時，可能會傾向購買更多該類物品，例如，若小時候經濟條件不佳，可能會害怕未來難以擁有某些物品，因此在折扣期間大量囤積。

另一個可能的原因是感情問題，例如離婚或配偶有外遇，導致自信心受挫，進而大量囤積衣物等物品。鄭博元認為，這是一種用物品去解決或消除心理衝擊的方式。

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改善儲物症有方法嗎？

要改善儲物症，第一步是學會「斷捨離」，丟棄確定不需要的物品。對於其他物品，可以設定一個期限，並深入了解產生過度囤積物品的心理成因，以漸進的方式進行改善。

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鄭博元建議，可以先詢問患者哪一類物品數量最多，以及為什麼會想購買那麼多；接著再問哪些物品是實際有在使用的。透過這些問題，引導患者回想購買物品的原因，以及實際使用的比例有多少，如果患者能夠想通，就會自發地進行一些斷捨離或取捨。

「捨不得丟」別以為是念舊，儲物症是一種強迫行為和疾病，患者應該尋求醫療協助，放下不再需要的東西，將有限的空間留給真正重要的事物，才能改善生活品質，重拾健康與幸福。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS

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