流汗好臭 小心肝腎出問題！壓力大疲勞臭別用香水 專家教「明礬水」除臭好用

夏天好熱都一直流汗，可怕的還有汗味！日本研究體臭的專家提醒，工作壓力或家事煩惱等壓力不僅影響情緒，也可能讓人發出臭味，稱為「疲勞臭」，如果用香水壓抑反而更難聞。醫師提醒如果汗味聞起來像尿或臭雞蛋味當心恐是肝腎出問題！

現代生活節奏的加快，許多人承受著巨大的壓力和疲勞。東海大學理學部化學科關根嘉香教授指出，忙碌的工作、家務和煩惱不僅對精神健康不利，實際上對身體也有害。其中一個可能難以察覺到的問題就是「疲勞臭」。

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「疲勞臭」聞起來像尿味

關根教授解釋，「疲勞臭」的氣味類似尿液的味道，源頭是阿摩尼亞。人體攝取蛋白質後，在腸道分解時會產生阿摩尼亞。通常這些阿摩尼亞會在肝臟中轉化成尿素，隨尿液排出體外。但如果因壓力或疲勞導致肝臟功能欠佳，剩餘的阿摩尼亞就會進入血液，引起難纏的「疲勞臭」。由於它並非由細菌或皮膚表面的皮脂引起，因此單靠清洗身體無法從根本上解決問題。

5大因素導致疲勞，阿摩尼亞濃度增加

關根教授提到，導致疲勞的5大因素包括：

1.精神壓力，如過度緊張
2.肌肉疲勞，如運動或身體勞動
3.飲食中蛋白質偏高
4.飲酒導致肝功能下降
5.便祕等引起的腸道環境惡化

自主神經系統受到干擾或肌肉負荷過重，都會使血液中的阿摩尼亞濃度增加。此外，飲食習慣紊亂，如攝取過多蛋白質和酒精，也會增加腸道中產生的阿摩尼亞量並降低肝功能，使其更容易殘留在體內。

疲勞臭用香水味道更可怕！明礬水可中和異味

關根教授說，疲勞臭如果用香水遮蓋小心會更臭，會讓阿摩尼亞的氣味更加明顯。建議香水選擇相容性較好的花香味，如玫瑰或茉莉等。而最能抑制疲勞臭的則是「燒明礬」製成的明礬水，可中和阿摩尼亞的鹼性氣味。平常將燒明礬溶解在水中，放進噴霧瓶隨身攜帶，發現有異味時就可以噴在身體或衣服上除臭。

體臭可能反映身心狀態，明顯異味應就醫

關根教授提醒，每個人都有體臭，不必反應過度。但體臭也可能是身心不舒服的跡象。如果發現氣味較平時明顯，或開始感到不適，就應該考慮求醫。

嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科侯思任醫師補充，壓力大、緊張或疲勞時，身體可能會出現奇怪的味道。這是因為蛋白質分解產生的胺基酸，需要經過肝臟代謝成尿素，再由尿液排出體外。如果肝臟疲勞，無法及時代謝胺基酸，就可能影響體臭。

壓力導致交感神經興奮，流汗多容易臭

侯思任醫師解釋，壓力會導致交感神經興奮，使人更容易排汗。汗液中含有水、鹽和少量脂肪，表皮細菌喜歡吃這些脂肪，進而產生異味。人體有兩種汗腺：小汗腺（約300萬個）負責調節體溫；大汗腺位於腋下、腹股溝和生殖器附近，在緊張時會大量分泌汗液，甚至高達平常的30倍以上。這些汗液含有硫化物，導致身體產生強烈的臭味。

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易產氣食物、細菌感染也會導致異味

侯思任醫師提到，某些食物如十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜等）雖是抗癌好食物，但因容易產氣，進而加重體臭。此外，細菌感染也可能導致異味，如鼻竇炎、肺炎、支氣管炎、泌尿道感染、陰道黴菌感染等。慢性扁桃腺發炎也會形成臭味的扁桃腺結石，是口臭的常見原因之一。

肝腎功能不佳，胺類物質難排出體外

侯思任醫師強調，肝臟和腎臟在代謝胺類物質方面扮演重要角色。蛋白質分解產生的胺需要經過肝臟合成為尿素，再通過腎臟排出體外。如果肝腎功能出現問題，胺類物質就難以順利排出，可能導致阿摩尼亞的臭味。

內分泌失調、更年期也會影響體味

侯思任醫師指出，甲狀腺功能亢進會導致汗液分泌過多，進而加重體臭。女性在更年期因荷爾蒙變化，也比較容易出現夜間盜汗、熱潮紅等症狀，使得味道變得更重。

侯思任醫師建議，如果發現身上有怪味，應盡快就醫檢查，以確定是否存在肝腎功能障礙等問題。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／侯思任醫師

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