健忘怕失智「這招」是最佳健腦方式！能增智力、專注力、肢體協調性
丁彥伶 報導 ｜ 2024/10/21 11:58
經常健忘、擔心失智？專家教「玩童玩防失智」，因為「玩」加上「活動」，是最有效健腦的方式。呼籲有長者的家庭平常都可以鼓勵長輩外出活動，促進長者健康。
大腦健康是現代人重視的議題，隨著高齡化社會來臨，失智症的預防與照護備受關注。童綜合醫院失智共同照護中心主任黃尚堅表示，遊戲就是最好的大腦運動，鼓勵高齡長者經常玩遊戲可以防大腦老化，還能經由社交活動讓老人家促進大腦認知功能，增加注意力、記憶力、思考力與判斷力，正面積極預防或減緩認知障礙的發生。
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失智共同照護中心凝聚海線社區力量
黃尚堅主任指出，照顧失智長者的過程相當辛苦，家屬常感到孤單無助。童綜合醫院體恤家屬的辛勞，在107年成立失智共同照護中心，期望凝聚海線各社區據點的力量，讓更多民眾了解可運用的資源，提升健康意識，落實全人健康目標。
日前更舉辦了「活到老玩到老-大腦活化不卡卡 健腦運動大會」，希望藉由活動推動健腦運動，並進行失智識能宣導，讓社區民眾都能更加重視了解失智議題。
健腦競賽 桌遊疊疊樂樣樣來
這項「活到老玩到老-大腦活化不卡卡 健腦運動大會」是由童綜合醫院與臺中市政府衛生局、臺中市失智防治協會共同主辦，並由童傳盛文教基金會、財團法人臺中市私立家寶社會福利慈善事業基金會、社團法人台灣海口腔文化協會與臺中市梧棲區大村社區發展協會協助辦理，共有20隊近400人報名參加，不僅有來自沙鹿、梧棲、清水等海線地區的民眾，彰化縣社頭鄉仁和社區發展協會也到場比賽同樂。
活動推的是五大健腦競賽，藉由桌遊、疊疊樂、積木等各式益智遊戲來讓20隊較勁，各競賽的冠軍都可以獲得獎金，分別是由龍井區山腳社區發展協會照顧關懷據點在「地中海碰碰樂」關卡中獲得冠軍、梧棲區永寧社區志工隊奪得「誰是豬頭」關卡冠軍、清水區國姓里關懷協會榮獲「搖搖晃晃不倒翁」競賽冠軍、沙鹿鹿寮里居民組成的頂呱呱隊則一舉奪下「地中海找一找」與「大腦不卡卡」兩賽事冠軍；並另頒發最佳精神創意獎的特別獎項，由來自彰化縣社頭鄉的敬暉慈愛關懷協會拿到第一。比賽現場充滿了加油與歡笑聲，高齡長者們也各憑本事彼此腦力激盪，為團隊榮譽全力以赴。
專家齊聚 分享照護失智祕訣
活動也邀請臺中市楊典忠議員、衛生局長照科劉心縵科長、張瑋真技正、梧棲區陳碧蘭主秘、彰化基督教醫院神經醫學部王文甫主任、中山醫學大學顏文娟教授、童綜合醫院心身科黃湘雄主任等；另外也安排中山醫學大學附設醫院身心科謝明鴻主任、中山醫學大學長照所邱怡玟教授到場進行講座，分享如何照顧家中的失智者。
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遊戲是最佳健腦運動 醫師鼓勵長者多參與
黃尚堅主任也希望經由團體競賽活動中人與人之間互助合作精神，推展社會參與全民健腦運動風氣、增進親子關係以及社區情感之間的鏈結。建議家有長者的家庭可善用輔具、玩具幫助找回運動的樂趣。坊間有許多益智玩具類輔具，例如功能積木、反應練習器等，運用雙手與身體的協調動作，能同時強化手的穩定性，以有趣的方式幫助長者達到運動作用。
桌遊的好處是可一人或多人在同一桌面上互動，麻將、象棋、大富翁、疊疊樂都是熟悉的桌遊，市面上還有特別針對熟齡族群設計的遊戲，不需太高難度的思考，且融入懷舊情境，兼具學習和人際互動。
桌遊玩下來一場至少要花費10分鐘，不僅考驗長者的腦力、專注力，也能提升肢體協調性。玩童玩的好處是許多遊戲需要記住規則，而且必須要人際互動溝通，對整體健康有所助益，這類刺激大腦的活動可顯著降低罹患失智症的風險，長輩多參與社交活動，可幫助維持認知功能。
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◎ 圖片來源／童綜合醫院提供
◎ 資料來源／童綜合醫院
