如何用薰香緩解情緒、助眠?日本芳療專家教你挑選合適香品
香能增強幸福愉悅感、分泌腦內啡,產生緩和情緒及療癒身心的功效,日本芳療專家教你面對日常生活中不同情況時,如何挑選適合的香品使用。
挑選合適香品的祕訣
想要重振心情的時候
心浮氣躁時最推薦使用塗香。隨身攜帶散發龍腦清涼香氣的塗香,隨時隨地塗抹在肌膚上,幫自己提振士氣;也很適合畏懼人群和外出的人使用,有助鎮定情緒。
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想要提高專注力和記憶力的時候
以檸檬、香茅等香草植物製成的香品,帶有清涼感,有助於提升專注力和記憶力,也能舒緩疲勞、提神醒腦,具有安定心神的功效。
想獲得正面能量的時候
當你處於低潮又緊繃的身心狀態,想讓心情轉為開朗,建議可以使用柑橘系的香,桂皮在恢復精力方面很有效,可以做成香包,或讓包包內部、口罩沾染上香味,有助提升能量。
不想向壓力認輸的時候
沉香很適合用來舒緩壓力和緊張感。沉香經過加熱會散發獨特香氣,有極佳的放鬆效果,可以幫助解放身心靈,使情緒趨於安定。
想要一夜好眠的時候
如果你因為壓力而無法好好睡一覺,或是因為淺眠而難以消除身體疲憊,這時建議使用添加奇斐或沉香成分的香。它們擁有傑出的鎮靜效果,有助於睡眠。
做瑜伽或冥想的時候
香與瑜伽的特性非常契合,也能促進冥想時的專注力。特別是使用棒狀線香時,香氣能夠在空間裡均勻擴散,氣味也不容易變調,提升專注力。含有白檀成分的香氣,具有調整心靈的效果,適合在做瑜伽或冥想時使用。
假日享受個人樂趣的時候
當假日想在家看部電影或閱讀書籍,盡情徜徉在個人時光,很適合使用不會排出白煙又不需用火的練香。練香的香氣持久,且能擴散於大範圍空間,也很適合作為室內香氛。
開車外出兜風的時候
開車時也想品香的話,最適合使用不用擔心火源及煙霧的車香。車香比一般香包來得大,可以持續散發香氣好幾個月。建議選用混合桂皮、丁香等數種香料的香,能幫助開車的人集中注意力,不會在行駛間感到心浮氣躁。
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◎ 本文摘自/《療癒薰香使用手冊:身心放鬆X淨化空間X香氛裝飾,第一本從種類、配方到應用的香品圖解事典!》椎名まさえ 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供