9/10 世界自殺防治日 WORLD SUICIDE PREVENTION DAY

９月10日是世界自殺防治日，今年的主題是「伸出援手、拯救生命」，意思是對於身邊有自殺意圖的人，我們應該伸出援手，只要付諸行動，就有機會挽救生命。

根據世界衛生組織（WHO）10年前發表的疾病負擔估計資料顯示，當時全世界每年約有100萬人死於自殺，遠超過遭遇謀殺和戰爭殺戮加起來的人數。全國自殺防治中心主任李明濱表示，近幾年在各國加強防治下，全球每年自殺死亡人數降到70萬人左右，顯示自殺防治是有成效的。

2014年台灣自殺粗死亡率：男性每10萬人口有20.2人、女性每10萬人口有10.1人

相關資料顯示，台灣的自殺率隨年齡增加而增高，李明濱提醒，尤其是65歲以上的長者，可能會因為獨居或罹患疾病導致憂鬱。此外，在性別方面也有顯著差異，從1994年起，台灣地區男性自殺死亡率皆是女性的1.69至2.28倍。由於男性較不願尋求協助，很容易因為遭遇情緒困擾而自殺，加上男性選擇的自殺方式往往較激烈，因此自殺成功率較女性高。

其實自殺是很多因素造成的，李明濱表示，大部分的自殺者都有憂鬱症或憂鬱情緒，是可以及時治療或搶救的。但現今社會將自殺污名化，自殺者往往揹上逃避、不肯面對現實、懦夫等惡名，導致自殺獲救者和家屬擔心大眾眼光，而不願接受追蹤，也讓意圖自殺者無法獲得適當的治療。

李明濱呼籲，應隨時注意身邊的朋友、家人，甚至是不認識的人，每個人都要成為自殺防治守門人，掌握「一問、二應、三轉介」的方法，主動關懷及傾聽、適當回應及陪伴，並轉介持續關懷。

讓情緒找到出口
全國自殺防治中心推出「心情溫度計」APP，提供民眾自我測量心情溫度，若發現分數大於６分或自殺意念高於２分，應盡快求助醫師，也可撥打衛生福利部免付費安心專線0800-788-995（請幫幫、救救我），或生命線1995、張老師1980求助。

全文刊載於《健康2.0》2015年９月號
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／王家瑜 ◎ 美編／周瓊銖 ◎ 諮詢專家／全國自殺防治中心主任李明濱 ◎ 圖片／達志影像提供