林志玲41歲不走樣 祕訣是「自律減重」

無論是模特兒走秀階段、躍上大螢幕拍電影，林志玲的完美身材始終沒什麼改變，除了先天的超長腿、好外型，其實最重要的是她相當自律，從不讓自己的體重腰圍失衡，而且再忙也堅持一定要運動。

當然超級名模也不是從小到大都沒胖過，到目前為止，最胖時期應該是在國外念高中時，因為西方飲食多油炸、高熱量，也因此那時候的她比較肉一點，體重達56公斤，其他時候跟現在一樣，維持在52至53公斤。

不敗心法 「持之以恆」是唯一有效路徑

持之以恆的勤勞運動，是保有美麗體態的唯一方法。林志玲表示，讓自己保持「動起來」很重要，不管是在工作、移動交通環境中或是在家裡，都可以把握時機運動一下或是活絡肢體；縱然行程滿檔，每天都固定做30分鐘運動，讓自己新陳代謝循環好、流流汗，也保持身材的緊實度與健康。

談到做運動，經常聽到人們說「太忙了，沒有時間運動啊！」其實有沒有時間都靠自己安排，只要有心，看電視時可以做瑜伽、皮拉提斯，或者是搭配現在流行的滾輪、TRX，甚至是平板支撐運動，這些自己在家裡都可以做到。如果覺得難度高或是不好執行，可以做些簡單的活絡肢體運動，像早上起床可做仰臥起坐，睡前可以做抬腿，刷牙的時候做深蹲。

養生祕訣 保持正面能量 樂活勝過吃補品

林志玲的養生祕訣很簡單，就是「正面能量」，她認為「當自己充滿陽光，便可將陽光帶給別人，就像是一種感染力，自己快樂，別人也會感到快樂。」對她來說，快樂勝過一切，這遠勝於去吃很多補品。

然而生活中難免有感到煩悶、壓力大的時候，可能是工作或事情多到難以負荷，或是有情緒時，但她不會讓自己爆發，而是讓自己先安靜下來，試著看看能否解決，真的不能解決就順其自然，時間也許會淡化一切、會化解一切的困難；但只要是可以解決的，就立刻去做，失敗在所不惜。也可能正是養成了這樣的習慣，心情總是平和、恬適。

全文刊載於《健康2.0》雜誌56期，2016年5月號
◎ 撰文／李婷婷 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／鄭嘉佩 ◎ 攝影／徐俊權 ◎ 圖片／Kanebo‧志玲姊姊慈善基金會提供