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多喝水真的好?「這個時機」喝太多,小心水中毒

2018/03/05 15:06

「沒事多喝水、多喝水沒事。」水真的喝愈多愈好嗎?喝水不慎會對人體造成什麼樣的傷害?林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海指出,喝水量不足可能造成脫水,甚至導致高血鈉症;而喝水過量則有可能水中毒,造成低血鈉症。

 

多喝水真的好?「這個時機」喝太多,小心水中毒

示意圖/TVBS

 

水喝不夠 恐造成高血鈉症

脫水,是指身體水分大量流失,又未能及時補充足夠水分造成的症狀。顏宗海說,脫水有幾種常見原因:尿崩症,特點是多尿,每日排尿量大於3000cc,又沒有補充水分,自然會造成脫水;原發性飲水過少症,患者因腦部下視丘損傷失去口渴感覺;其他原因還有汗液大量流失或嚴重腹瀉等。

 

如果喝水量不足,任何人都可能會有脫水症狀,尤其是嬰幼兒、年邁長者、運動員或行動不便的慢性病患,這些族群容易因大量水分流失而又未及時補充水分,導致高血鈉症(血鈉濃度大於145mEq/L)。

 

高血鈉症的早期症狀並不明顯,病人可能有口乾舌燥、小便量減少、尿液顏色變深、頭暈或煩躁不安等症狀,嚴重的高血鈉症(血鈉濃度大於157mEq/L)則可能導致大腦神經毒性,造成意識不清、昏迷、抽搐,甚至休克死亡。

 

喝過量也不好 小心水中毒

顏宗海指出,水中毒往往發生在短時間內攝取大量水分,而造成的低血鈉症。理論上任何人都可能發生,尤其是在運動後短時間內攝取過量水分、嬰幼兒被過量餵水,也有些精神病患因為精神狀況異常而不斷喝水,造成體內水分過多,導致低血鈉症狀。

 

其他容易造成水中毒的原因還有原發性飲水過多症、抗利尿激素不適當分泌症候群,以及內分泌異常,如腎上腺分泌不足或甲狀腺功能低下,與末期腎臟疾病、心臟衰竭及肝硬化等。

 

低血鈉(血鈉濃度低於135mEq/L)的早期症狀不明顯,病人可能會有頭痛、注意力不集中、四肢無力等症狀,嚴重的低血鈉症(血鈉濃度小於120mEq/L)則可能出現嘔吐、煩躁不安、嗜睡、步態不穩等神經症狀,也會有抽搐、休克及死亡的風險。

 

顏宗海建議民眾適量喝水,不要在短時間內大量攝取水分,以免產生水中毒,運動完雖然要補充水分,但也不可牛飲,至於疾病引起的問題則須配合藥物治療。

 

◎ 撰文/黃星若  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

 

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