美女主播驚呆了!醫師傳授:裸睡最好入眠,與床伴同祼還能提升免疫力
夏日氣溫高升,不易入睡,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云發現,這個季節很多人的睡眠狀況不是很好,請教專家後,得到一個讓人驚訝的答案:「裸睡」最好,而且和床伴一起裸睡,還能增加免疫力!
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受邀到節目的整合醫療及精神專科醫師鄭光男提到,睡眠品質好的關鍵在於睡覺時體溫應要比平常低,降低個0.5度,即使只睡6個小時,身體就可以充飽電。
鄭光男並分享了兩大睡好眠的絕招:第一招是睡覺蓋棉被時,手和腳露出外面;第二招是裸睡,國外研究也有提出,裸睡有益身體健康,因為沒有衣服的束縛以及有降壓效果。
一聽到「裸睡」,阿松說當年當兵回家時,趁著沒人在家時才會裸睡,但「裸睡是很私密的事,那麼夫妻間該怎麼睡?難道分床睡嗎?」已經裸睡3年多的鄭光男說,基本上裸睡久了,就跟你平常穿衣服一樣,大家都是該睡覺時就睡覺。
想要知道更多睡好覺的方法,鄭凱云邀請您,鎖定TVBS 56頻道6月24(日)晚間9點《健康2.0》!
◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片/TVBS提供
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