過年暴飲暴食、熬夜通宵！ 當心這種病找上你

過年是團圓的好日子，今年春假長達9天，根據醫師臨床觀察，不少人連續假期暴飲暴食、飲酒，再加上熬夜通宵，很容易讓腸躁症找上門！

示意圖／TVBS

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，人體五臟六腑運行具有連動性，突然暴飲暴食會導致身體無法及時排除腸胃道毒素，造成消化系統功能受損，引起所謂的腸躁症，患者不僅會腹痛，且腹瀉、便祕反覆發生。

避免腸躁症發作  跟著醫師做
不少人趁著連續假期通宵玩樂，周宗翰強調，熬夜通宵、晚睡晚起等不規律的生活作息，更可能加重腸躁症的症狀，進而引發非腸胃症狀，例如頭暈、頭痛、疲倦、肌肉痠痛、失眠等等。

如何避免腸躁症發作？周宗翰建議，首先養成良好的飲食習慣，也就是定時定量、餐餐8分飽即可，避免攝取高油、高脂食物，因為攝取過多的脂肪，會影響胃排空時間，更影響營養吸收；另外，他也提醒，保持心情愉悅，也有助減輕腸躁症的困擾。

◎ 編輯／郭庚儒報導  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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