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醫療

懶人減肥降脂「山楂決明子茶」!她用中醫調理3個月,膽固醇從260降至190

  • 曾金月 報導
  • 2021/03/03 09:00
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  • 不少人因為吃太好,常常為了「大肚腩」、「大腹婆」傷腦筋,甚至吃出高血脂問題,中醫師推薦一道養生茶飲「山楂決明子茶」,降血脂、潤腸通便,解油膩,如能再配合運動、飲食,效果更好。

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    台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東指出,原本三高好發族群以老年人為主,但由於現代人飲食西化、常坐辦公室缺少運動、加上熬夜又暴飲暴食,因此有人年紀輕輕就發現膽固醇或是三酸甘油脂過高。

     

    長期的血脂過高不只會導致動脈粥狀硬化,未來更是肝病、心血管疾病的好發族群,而心血管疾病又是國內十大死因中的前三名。

     

    中醫看高血脂:飲食與腎氣衰退

    中醫認為血脂的高低和人體脾胃運化功能息息相關。體內血脂過高,是痰濕堆積,其原由來自飲食口味較重、油膩燒烤類及加工食品過多,致使脾胃來不及運化代謝,堆積痰濕在身體裡面。

     

    或是因中年以後腎氣衰退,連帶使脾胃代謝功能下降,也會讓痰濕容易在體內累積,因而產生所謂的高血脂症。

     

    謝旭東分享一名57歲女性,生活規律,飲食清淡,但健康檢查發現有膽固醇過高的問題,西醫建議她吃降膽固醇藥物,但因擔心藥物副作用,轉而看中醫。

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    藥理研究證明:何首烏能降脂、除便祕

    除了血脂過高,患者還有便祕、頭皮油容易掉髮、潮熱盜汗等夾雜有熱象,治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療,配合健保給付含紅麴成份膠囊,之後再配合何首烏降脂補腎,調理腎虛的本源。

     

    現代藥理研究證明,「何首烏」能夠減少膽固醇的吸收並促進其代謝,故能有效降脂減重、除便祕。

     

    接受中醫調理一個月後,患者排便從3天一次改善為1天一次,體重也下降,並於3個月後再次抽血檢查,膽固醇指數從260降至190恢復正常值,且身體潮熱盜汗頻率下降,睡眠品質上升,掉髮減少。

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    高血脂生活上要注意

    1. 飲食:

    減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取,配合蔬菜水果以防止便祕。

     

    2. 運動:

    空出一些時間給自己活動筋骨,也能夠促進體內血脂的代謝。

     

    3. 養生茶飲「山楂決明子茶」:解油膩降血脂、潤腸通便

    作法:山楂配決明子各兩錢,用1000c.c.的水煮到400到500c.c.即可飲用。

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    謝旭東說,這道茶飲能夠解油膩降血脂、潤腸通便。其中山楂可以消肉食、解油膩;決明子可以明目通便,兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效,但孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。

     

    ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎ 諮詢專家/謝旭東醫師

     

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