預防心臟病發竟然這麼簡單！只要做1件事可降低近2成心臟病發作
丁彥伶 報導 ｜ 2021/03/29 10:00
預防心臟病發作比你想得更簡單！研究發現，聽對音樂可以降低心臟病發作的風險，而且只要每天聽30分鐘，就能大大降低心絞痛，還有可能降低需要做心臟繞道手術和猝死的機率！安南醫院心臟中心副院長李聰明說，情緒放鬆對任何心臟病都有用，心臟病患只要放鬆心情就是最好的保健。
7年研究證實音樂治療可防心臟病發
在日前舉行的美國心臟病學會年度科學會議暨展覽會中，貝爾格萊德大學醫學院發表1項歷時長達7年的研究報告，為心臟病患者帶來福音。在這項共搜羅350位心臟病患參加的研究中，發現透過音樂治療，可以降低多種心臟病發作的風險。
研究人員先讓患者聽30秒的音樂，透過瞳孔擴張程度找出可以令受試者心情放鬆的音樂。然後350位受試者中，一半的患者除了進行心臟科常規治療外，額外進行音樂治療。患者每天要在平靜的環境中，閉眼聆聽30分鐘的放鬆音樂，另一組則只做常規心臟病治療。研究組需要定期填寫日誌記錄，頭1年每3個月做1次評估，後面6年則是每年做1次評估。
音樂治療後，繞道手術率降20％
結果發現，額外接受音樂療法組的焦慮、疼痛感、心絞痛發生率大幅降低。焦慮比對照組減少1/3、心絞痛也降低1/4。而且音樂治療組的患者各種心臟病病發率也下降：心臟衰竭減少18%、心臟病發作次數減少23%、冠狀動脈繞道手術的需要減少20%、心因性猝死發生率降低16%。
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血管內皮細胞易被慎怒綁架
李聰明說，幾乎所有的心臟問題都和情緒有關，因為情緒緊張，會直接作用在血管的內皮細胞上。他表示，血管內皮細胞主管血管的收縮和放鬆，緊張的時候血管內皮細胞會收縮，已經有心血管疾病的人，本身血管就比較狹窄，如果再因為情緒緊張收縮，血管更窄。血液進不來，不只血壓上升，如果血管上的斑塊裂解脫落，堵住血管，可能引起心肌梗塞、中風。
情緒不穩，心衰竭更無力
情緒壓力也會影響心臟衰竭患者。李聰明說，因為心臟衰竭的人心臟無力，而心臟尾端的血管是收縮的，如果情緒緊張，心臟血管要推動血液需要更大的作工才能推動，患者心臟衰竭問題更嚴重。情緒不穩定對心律不整患者是更大的危險，因為壓力會影響交感神經，促使腎上腺素分泌，加速心跳速率，心律不整的患者心跳更亂，隨時都可能發病。
心臟科醫師開抗焦慮藥？沒開錯！
李聰明認同音樂治療對心臟疾病的好處。他說，心血管最急惡的疾病：主動脈剝離和中風都和情緒穩定度有關，所以心臟科醫師在開藥的同時，常會加開「抗焦慮劑」，有時候病人就會跑回來問：「醫師我精神沒問題怎麼開這種藥給我？」其實這就是要讓病患放鬆情緒，怕病人自己無法做到，先開藥幫患者疏解焦慮、心情放鬆。
節奏太重、重低音音樂少聽
李聰明建議自己做音樂治療時，要找對適合自己放鬆情緒的音樂。一般輕音樂對情緒放鬆比較有作用，但是不要選擇節奏感太重、重低音太多的音樂，因為鼓聲、重低音節拍常會牽動心跳。像他們醫院醫師在開刀房常放的音樂，也是以電台音樂網輕鬆的音樂為主，就是要讓醫師開刀時心情愉悅且放鬆的情況下開刀。
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政論節目絕對禁止
除了音樂治療，李聰明建議患者可以做各種能緩和情緒的事。例如腹式呼吸、冥想。政論節目、太悲傷的電影或太快樂的影片，則是絕對要禁止，心臟病患者千萬別碰！
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李聰明副院長
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