哪個恐怖惡習害廖峻中風？外出怕跑廁所、怕夜尿不敢喝水 易陷中風危機

資深藝人廖峻曾2度中風，日前他的兒子還說「爸爸不適合再拍戲！」令喜歡他的粉絲都擔心不已。廖峻後來受訪表示，生活中的1個恐怖習慣害慘自己：「不喝水！」讓他很後悔。醫師表示，臨床上真的有許多中風患者，是因水喝太少，血液太濃稠發病，再怕跑廁所也要喝夠水。

兒子說廖峻不適合再拍戲，是要爸爸別太累

廖峻2018年2度中風，後來雖然有再復出客串演出，但是日前他的兒子廖錦德在節目中竟脫口而出「爸爸不適合再拍戲！」大家以為廖峻怎麼了，廖錦德趕快澄清，原來是家人怕拍戲讓廖峻太累，希望廖峻做更多的復健，先把身體養好，卻讓大家誤會了。

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不喝水只喝「涼」的，恐怖惡習害了他

廖峻中風前一直給人很健康的印象，突然傳出中風，後來又2度小中風。廖峻後來接受訪問時表示，他中風前都不太喝水，只喜歡「來點涼的(飲料)」，吃肉不忌口，因為這些恐怖習慣把自己害慘。

含糖飲一大杯，果糖利尿反而易脫水

彰基醫療合作醫院彰化市漢銘醫院副院長林志明提醒，含糖飲料會讓血液變濃稠。很多人以為喝一大杯500到800CC的飲料已經補充很多水份，但其實含糖飲的人工果糖有利尿作用，會讓體內的水更少。如果本身血管已經有狹窄或硬化的問題，血液濃稠很容易引起血管阻塞，甚至引起中風。

水不足，血壓、血脂正常也可能中風

安南醫院心血管中心副院長李聰明說，臨床上因為血液太濃而中風的患者很多。有許多患者平常努力把膽固醇和血壓控制得很好，但卻因為怕跑廁所，水喝太少了，因血液濃稠而發生阻塞性中風。特別是有攝護腺肥大的男性，常擔心夜尿不敢喝水，早上就出事了。

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半夜最易血太濃，早上就中風

因為一天當中，早上6點到中午是中風最容易發作的時間，夜間睡眠中水份集中在腎臟，身體處於脫水狀況，血液太濃，而剛好早上交感神經開始興奮，血壓上升，濃稠的血液就可能使血管阻塞。

教您喝水：飯後500CC分次睡前喝完

林志明說，很多人一醒來就再也睡不著。夜尿雖嚴重影響睡眠，但千萬別不喝水。他建議晚飯後準備500CC的水，分次喝完，慢慢喝比較不會有快速脹尿感。另外，中高齡族群難免會有慢性病藥，或睡前的維他命，服藥一定要配一小杯水，這樣就不易缺水、夜間血濃稠的問題。如果怕夜尿，上床前1、2小時把水喝完，能避免夜間太早起床。床邊放一杯水，起床馬上喝，不怕血液太濃稠。

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◎ 圖片來源／廖峻/錦德臉書  ◎ 諮詢專家／李聰明副院長‧林志明副院長

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