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醫療

乳癌/乳房保健不是只能按胸部!中醫1招暢通淋巴 9穴位舒緩乳癌治療副作用

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/07/21 23:35
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  • 乳癌是威脅女性的頭號殺手,近年更有年輕化的趨勢,越來越多台灣女性在停經前就罹患乳癌。要如何從日常保健預防乳癌發生,除了良好生活飲食習慣,中醫方面也有妙招可以維持乳房健康,還能幫助緩解西醫治療後的副作用。

     

    「足部運動」暢通淋巴預防乳腺炎

    想讓乳房健康,很多人會覺得要多做乳房、淋巴上的按摩,但其實腳部也很重要。從中醫角度,在腳的第二趾趾踝上方,有胸部淋巴腺的反射區,脾胃自律神經結也在腳趾處,經常活動腳部,能預防乳腺發炎、暢通淋巴。

     

    足部運動怎麼做?

    1.暖身:站在瑜伽墊上,手插腰,單腳向前抬起,腳趾做開合的動作,以防抽筋。一邊腳做完就換腳。

    2.站著上下踮腳運動,持續3分鐘。

    3.接著以腳趾為著力點,讓腳做旋轉的動作,做3分鐘。一邊腳做完就換腳。

     

    做足部運動可以刺激到胸部淋巴腺,也能讓身體得到放鬆,早上刷牙洗臉都可以做;若是睡前做,建議可準備熱水先泡腳,讓腳更靈活;若是行動不便者,可以坐著做,或是請別人幫忙按腳。

     

    化療反胃噁心,中醫如何調理?

    若不幸罹患乳癌,接受治療時難免出現副作用,有些乳癌患者會出現腸胃副作用,如腹瀉、黏膜潰爛或大小便會痛等,這類型黏膜疼痛,中醫會使用相關藥材如絲瓜、栝蔞、天花粉等,可以讓身體滋陰補水。

     

    此外,也可以用「六君子湯」幫助緩解化療後的反胃脹氣,其有各種變化方,如加入香附、砂仁,能幫助舒緩脹氣、反胃或噁心的情形。標準的六君子湯,是四君子「人參、白朮、茯苓、甘草」,加上陳皮、半夏兩味藥材,再加生薑、紅棗一起煮,就是所謂的六君子湯。

     

    按壓9穴位,舒緩乳癌治療副作用

    乳癌在西醫不同治療階段都有副作用,搭配中醫合併治療,能幫助緩解化療副作用或增強治療效果,建議先諮詢醫師後再實行。

     

    1.增強氣血:三陽絡、三陰交

    三陽絡位置:前臂伸側面,腕背橫紋後4寸,尺骨與橈骨之間。

     

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    三陰交位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。

     

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    2. 助排便:孔最、陽陵泉

    孔最穴位置:尺澤與太淵的連線上,腕橫紋上7寸處;也是治療老人大便無力、便祕要穴。

     

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    陽陵泉位置:小腿外側部,腓骨小頭前下方凹陷處。

     

     

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    3. 減緩嘔吐噁心:內關、曲池

    內關穴位置:前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌鍵之間。

     

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    曲池穴位置:屈肘,在肘橫紋外側端。

     

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    4. 減少疼痛:合谷、太衝

    合谷穴位置:在手背第一、二掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。

     

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    太衝穴位置:在腳背上大拇趾及第二趾的蹠骨之間。

     

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    5. 幫助睡眠:懸鐘

    懸鐘穴位置:小腿外側部,外踝尖上3寸,腓骨前緣凹陷處。

     

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    癌友調整心態,正向思考對抗病魔

    乳癌的發生跟情緒有密切關係,中醫古籍《外科正宗》針對乳癌病因的描述為:「憂鬱傷肝,思慮傷脾,積想在心,所願不得志者,致經絡痞澀,聚結成核。」建議乳癌患者保持情緒平和、心靈平靜,記住「一切都是最好的安排」,多用正向思考來對抗病魔。

     

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台中榮民總醫院彭溫雅中醫師

     

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