維生素D吃多會失智？名醫江坤俊揭2點真相：現代人普遍缺非活性維生素D

國衛院昨天（8/29）公布一項研究表示，老年人及失智患者長期補充活性維生素D，對身體健康的影響恐害處多於好處，甚至引發失智症風險是未補充者的1.8倍；這項研究一公布，打破許多人以往認知，也引起民眾熱議。對此，曾經出書論述維生素D好處的網紅名醫江坤俊，也在臉書分享他的看法，要提醒大家先別被嚇到，他坦言維生素D「也沒這麼神」，而現代人普遍缺乏的是「非活性」，而不是「活性」的維生素D。

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陽光提供人體非活性維他命D

維生素D的功效近日受到討論，國衛院的最新研究發現，失智患者長期攝取過量活性維生素D，死亡率反而是未服用者的2.17倍；而尚未發生失智的骨鬆和洗腎患者，未來發生失智率是未服用者的1.8倍。研究與相關報導一經發布，引起不少民眾恐慌，詢問是不是不能讓老人家吃維生素D？外科名醫江坤俊表示，登上國際期刊的研究都值得尊重，關於維生素D的功能和好處，刊登在國際期刊至少有好幾千篇，但也有研究指維生素D無明顯效果，他提醒民眾莫驚慌，也別誤解報告。

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人體維生素D來源 食物只占10％

江坤俊表示，他自己曾到國外進修，學習到跟維生素D有關的知識，他進一步說明，人體的維生素D來源是陽光照射和食物，其中食物只占約10％，所以只要日照不足，就非常容易缺乏維生素D，加上現代人曬太陽時間很少，外出也都會防曬，因此普遍缺乏維生素D；又陽光提供人體的是非活性維生素D，民眾防曬後會缺乏的，當然也就是非活性維生素D，所以一般人要補充的是非活性維生素D，而不是活性的。

江坤俊也解釋自己無意神化維生素D，從他的認知來看，維生素D「也沒這麼神」，不過現代人的生活型態普遍缺乏非活性的維生素D；他解釋，維生素是維持生命的要素，維生素D和其他維生素一樣，都是不能缺乏的。他說自己並沒有那麼偉大，只是把所知道的告訴大家，對研究報告能理性且更周延的理解。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／江坤俊醫師

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