名人輕生恐掀模仿效應！如何幫助憂鬱症患者度過情緒風暴？醫：適時離開手機

天后歌手李玟因憂鬱症自殺離世，震驚各界，也讓不少民眾惋惜不捨，然而媒體鋪天蓋地的新聞報導，卻恐引發連鎖效應，醫師呼籲有情緒困擾的民眾適時遠離手機或電視，勿過度關注相關新聞，避免加深原有的負面情緒。

李玟CoCo輕生辭世消息在電視不斷播放，不少民眾表達惋惜與不捨，更有網友在社群上感性寫下「覺得自己的青春已死」等言論，光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞表示，名人自殺事件透過媒體報導，除容易引起患者的焦慮感外，也有可能出現模仿效應，憂鬱症患者可能因此情緒波動，甚至效仿。
看更多：憂鬱症有哪些症狀？誰是高危險群？發作如何自救？前兆、預防、治療懶人包
 

名人行為恐加重負面情緒

研究指出，名人輕生新聞易引發模仿效應，當年港星張國榮離世後，隔月香港輕生的比率便暴增超過30％，明顯引起連鎖效應。溫偉鈞醫師說，患者可能會覺得這些名人都已如此努力，結果仍不如預期，「那我大概也沒希望了」，進而出現孤單無助的情緒，而加重憂鬱的症狀。

溫偉鈞提醒患者，若發覺自己在看完相關新聞後情緒受到影響，務必關上電視，甚至放下手機，此時可以選擇出外散步或從事其他休閒，遠離過度爆炸的資訊，來轉移自己的注意力。

溫偉鈞醫師也提醒家有憂鬱症患者的陪伴者，不需要給憂鬱症患者任何建議，只要陪伴，讓患者覺得自己並不是孤身一人即可，若與患者同住，可替患者過濾資訊來源，選擇觀看輕鬆無壓力的戲劇或綜藝，避免長時間收看相關新聞報導，藉此減少刺激患者情緒。
看更多：李玟憂鬱症為何有自殺衝動？醫曝患者4自殺警訊 最危險時間點非病情最嚴重

親友陪伴就是最大心理支持

若發現身旁憂鬱症親友出現不斷使用負面言詞，像「事情不可能變好了」或「沒有我大家會更快樂」等，就須特別留意；此外，當患者過度焦慮不安，或提起死亡、毀滅等言語，建議要多陪伴觀察。

另外，若憂鬱症患者的睡眠習慣若突然改變，這陣子突然睡很多，或難以入眠，都需注意情緒是否正在惡化；最後，若患者突然有計畫地安排事務，甚至送走心愛的物品等，也是警訊之一。溫偉鈞說，當患者出現以上癥兆時，陪伴者最好多抽空，甚至不妨一起與患者共同進行輕鬆的活動，轉移患者對負面事物的注意力，就有機會減少憾事的發生。

溫偉鈞醫師也提醒，陪伴者毋須過度緊張，結果反而跟著患者一起陷入憂鬱中，適度陪伴與觀察，讓患者不至於孤立無援，跟他們站在同一陣線，是最重要的心理支持。他也提醒，憂鬱症患者切勿隨意停藥，要記得持續就醫，若患者出現被害妄想或自殘行為，則需要強制送醫，避免更嚴重的傷害出現。

憂鬱症就像是情緒的暴風雨，雖然令人低潮難受，但總是會過去的，將會迎來雨後的陽光。
看更多：怎樣陪伴憂鬱症親友？別說這2句話！專家授正向思考、壓力處理技巧 避免憾事發生

 健康2.0關心您：自殺不能解決問題，卻留給親友極大的傷痛。請珍惜生命，再給自己一次機會。
24小時自殺防治專線（安心專線）：1925
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980

◎ 圖片來源／翻攝自CoCo Lee李玟臉書
◎ 資料來源／光田醫院

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】