夏天靜脈曲張會變嚴重？不治療會怎樣？專家4招抗熱不脹 吃這些強化靜脈

醫師指出，最近門診中不少人抱怨，靜脈曲張到了夏天很不舒服，腿上的小蚯蚓因為天氣熱，突然變得又脹又癢，皮膚還開始脫屑。事實上，夏天真的會讓靜脈曲張的症狀比較明顯！有靜脈曲張困擾者，夏日該怎麼辦？醫師教你生存法則。

女性靜脈曲張比例高於男性

衛生福利部南投醫院心臟血管外科醫師莊鑫雧表示，靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病之一，長久站立工作的人、懷孕女性、體重過重的人容易罹患此病；約有20％的男性及30％的女性患有靜脈曲張。靜脈曲張輕微症狀包括：下肢疼痛不適、搔癢、腫脹；嚴重症狀包括：血栓靜脈炎、出血。

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莊鑫雧提醒，靜脈曲張不只是影響腿部外觀，深層靜脈栓塞若不適當治療，可能造成永久的腿部腫脹、疼痛，嚴重時還會產生肺栓塞，危及性命。

靜脈曲張夏日生存4法則

禾馨民權婦幼診所血管外科醫師袁于婷則指出，夏天天氣熱，淺層靜脈因為熱脹冷縮，讓本來就已經靜脈曲張的部位，血管會變得更腫脹、積更多血液，靜脈曲張的症狀就會變明顯！她分享以下4個靜脈曲張夏日生存法則：

1.減少待在過度炎熱的環境

可以待在室內的時候，盡量就不要在戶外，也可以盡量選在清晨或傍晚的時間出外活動，避開早上10點到下午2點的烈日曝曬時段。

2.避免直接曝曬日光

袁于婷解釋，因為紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白，也會造成血管壁脆弱擴張。

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3.照常做靜脈曲張保養

患者仍要記得，避免久坐久站，每半小時變換一下姿勢；睡前抬腿高於心臟；穿著彈性襪。

4.適度運動

袁于婷舉例，像是游泳就很不錯，但若真的很不舒服，還是要尋求專業協助。

保養血管防靜脈曲張！營養師教你吃這些

另外，營養師宋明樺也表示，靜脈曲張是跟血管、靜脈、肌肉、彈性有關的血管退化疾病，推薦多吃以下保養血管的好食材：

●強化血管彈性：膠原蛋白（魚片、海參）、維生素C（甜椒、芭樂）。
●強化靜脈功能：薑黃素（咖哩、薑）、白藜蘆醇（葡萄）、花青素（茄子、藍莓）、兒茶素。
●改善血液循環：魚油、大蒜精、銀杏。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／袁于婷醫師．莊鑫雧醫師．宋明樺營養師

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