更年期「熱潮紅」藏警訊：恐增50％心臟病風險！更年期護心怎麼做？

更年期「熱潮紅」症狀可能是心臟病前兆？女性更年期常伴隨盜汗、胸悶、心悸等熱潮紅症狀，心臟內科醫師劉中平指出，一項長達22年的研究顯示，熱潮紅症狀太過於頻繁，未來可能會增加超過50％的心臟病風險。

「熱潮紅」症狀頻繁？研究揭示：恐增加心臟病風險

年輕的女孩常會臉紅心跳，這件事到了更年期，好像又會再來一次。劉中平說明，40多歲到50歲的女性，月經即將停止，這時候身體會有一些異常變化，包括容易臉紅、發汗、心跳加速等，這就是「熱潮紅」；這些症狀沒事突然來個幾分鐘，除了嚴重的不舒服之外，甚至會影響生活品質和交友活動。

據統計，超過一半的更年期女性會有熱潮紅，往往持續好幾年都會發作，劉中平表示，要注意的是，如果熱潮紅過度頻繁出現，可能比較容易有心血管疾病！根據最新發表、追蹤長達22年的研究顯示，頻繁的熱潮紅也就是2周內有6天發生的話，未來恐會增加超過50％的心臟病風險。

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女性荷爾蒙不足影響血管張力

劉中平解釋，目前認為，熱潮紅是女性荷爾蒙不足影響到血管張力、神經內分泌以及下視丘的體溫控制系統，本來大家不以為意，覺得不舒服忍耐一下就好，但現在醫界認為，過度頻繁的熱潮紅，以後發生高血壓、高血脂、血糖上升等代謝異常情況都會增加。

那補充女性荷爾蒙不就好了嗎？劉中平說，目前認為補充女性荷爾蒙，可以減少熱潮紅的不舒服，但因為會增加一些癌症風險，所以醫學界還是非常保守。建議如果有頻繁熱潮紅的女性，先和醫師討論一下，做完整的心血管疾病評估，包括：血壓、血脂血糖、以及心臟相關檢查。因為熱潮紅引發的心臟病，可能在10年後才發生，所以別以為現在沒有什麼心臟疾病，就忽視了。

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更年期護心5招自保

想遠離心血管疾病的威脅，國健署也提供5招護心妙法，為健康生活做準備：

1.健康飲食：三餐吃8分飽；多喝白開水，增加身體代謝；多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆。

2.規律運動：養成每周5次、每天30分鐘的運動，可到社區公園健走，或從事各項體能活動，例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。

3.遠離菸害：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。

4.定期篩檢：多利用40歲以上免費成人預防保健服務，及早發現心臟病相關危險因子，及早介入治療。

5.正確用藥：已有三高等慢性疾病者，定期量血壓、血糖，與規律服藥。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／劉中平醫師．國健署