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醫療

久坐屁股痛怎麼辦?骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善

  • 許雅磊 整理
  • 2023/08/13 07:00
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  • 久坐屁股痛怎麼辦?骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善

    現代人久坐的問題愈來愈多,難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛?什麼算坐骨神經痛?不開刀可以治療嗎?亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台分享正解,坐骨神經痛顧名思義是「神經」受損傷,痛起來若不理還會從臀部延伸到腿部,甚至腳部。

     

    坐骨神經痛不是「病名」是症狀!

    到底什麼是坐骨神經痛?陳鈺泓表示,坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫或損傷,引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感。這種疼痛可能從臀部輻射到腿部,有時甚至延伸到腳部。

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    坐骨神經痛的原因?

    哪些原因會導致坐骨神經痛呢?陳鈺泓表示,主要是下列原因:

    1.椎間盤突出或脫出:導致椎間盤壓迫到坐骨神經。

    2.脊柱狹窄:使脊柱周圍結構壓迫坐骨神經。

    3.腰椎退化:使腰椎關節退化導致壓迫坐骨神經。

    4.肌肉緊張:臀部和腰部肌肉的緊張導致坐骨神經壓迫。

     

    坐骨神經痛該如何治療?

    陳鈺泓指出,坐骨神經痛的治療,在大多數的患者可先進行保守(非手術)性治療,常見的方法包括,休息和避免活動;物理治療和康復運動,以減輕壓力並加強支持結構;使用止痛藥、抗炎藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛和炎症;對於嚴重病例,包含影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者,可能需要手術來舒緩壓力並修復導致壓迫的結構。

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    預防坐骨神經痛:增加肌力、肌腱柔韌度最有效

    坐骨神經痛可以預防嗎?陳鈺泓解釋,坐骨神經痛可能無法完全預防,但可以採取一些預防措施減少風險,如保持良好的姿勢、避免長時間坐姿、注意提重物的正確姿勢、保持適當的體重進行規律的運動

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/陳鈺泓醫師

     

    久坐屁股痛怎麼辦?骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善
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