62歲哈林驚爆「舊疾復發」痛苦哀號！錄影急中斷 醫授1妙招保護肌鍵

62歲資深藝人哈林（庾澄慶）最近參加節目《騎吧！哈林小隊》，驚爆自己有身體上的問題無法環島，因為長時間的騎乘讓他肩傷復發，痛到無法再繼續。醫師表示，最常見的肩傷就是旋轉肌袖損傷，老化、過度使用都會引起肌腱發炎，提升三角肌的肌力可以保護旋轉肌袖。

哈林長時間騎乘引起肩傷復發

哈林因為肩傷疼痛，防護員不時按摩，為他緩解不適。不過防護員在按壓哈林的肩膀時，也讓他忍不住發出哀號聲，製作人不忍心看他受苦，就說：「哈林哥，如果您真的不舒服就上車（指上補給車），我們繼續走。」在旁的卜學亮聽到立刻制止：「隊長自己在車上！傳出去怎麼聽啊？」

卜學亮分享求生術

《騎吧！哈林小隊》日前迎來第一次的夜騎挑戰，雖然有團隊戒護前行，但大夥摸黑騎車還是不時說：「好暗喔！」。哈林不時關心隊員們的安全，尤其進度落後的小刀。另一方面，哈林和卜學亮之間的互動，也成為節目討論亮點之一，卜學亮透過這個節目分享演藝圈求生術：「哈林講話的時候，就是要激怒哈林！讓他故意罵我，我讓他欺負，大家都會同情弱者，那他越欺負我，我就越受到歡迎」。

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年紀大旋轉肌袖容易磨損

正隆骨科診所院長梁景涵表示，肩傷最常見的就是旋轉肌袖損傷，因為人體抬手時要靠旋轉肌袖，這是很多條肌腱匯集而成的肌袖，在肩胛骨底下作用，每次抬手出力時就會拉一下。有些人年紀大或是生理構造關係，造成旋轉肌袖磨損，越磨就越薄，而過度使用或反覆使用就會造成肌腱發炎，肌腱本身也會退化。

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2動作傷旋轉肌袖 1運動可保護

騎車時要撐住身體，或是騎重機時停車要拉車，也很容易傷到旋轉肌袖。一般若急性發炎，可以打類固醇或口服止痛藥緩解，但如果沒改變使用習慣，就會一直復發。梁景涵提醒，肌腱問題可大可小，嚴重到破洞就無法靠打針處理，需要開刀修補。因此發炎時要多休息，平常可練強三角肌，利用寶特瓶水瓶或啞鈴平舉，可提升三角肌肌力，保護旋轉肌袖。此外，也可以熱敷提升局部血液循環，提高自我修復力。至於復健治療通常至少要半個月才有效果，最好是以月來算，會更有效。

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◎ 圖片來源／翻攝自騎吧！哈林小隊臉書
◎ 諮詢專家／梁景涵醫師

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